Вітамінні добавки для кісток
Деякий час тому ми задали собі питання, яке, звичайно, ви запитали себе в якийсь момент: якщо спочатку різні Необхідні вітамінні добавки, виявляючи, що існують певні стадії або умови, в яких може бути корисним їх прийняти: молоді люди в стадіях зростання, люди або спортсмени, які виконують інтенсивні фізичні навантаження, ситуації високого енергоспоживання, люди, які дотримуються дієти, люди з анемією і в певних ситуаціях одужання або хвороби.
Коли прийшов час насолоджуватися міцні кістки Це важливо з самого початку дотримуватися здорову та адекватну їжуна основі споживання продуктів, багатих вітаміном D і кальцієм, на додаток до практичних фізичних вправ.
У цьому сенсі, безумовно, що в якийсь момент ви запитали себе, чи є вітамінні добавки для кісток вони дійсно потрібні, і на яких етапах доцільно або не споживати їх.
Правда, як ми вже знали в нашій спеціальній записці Природні добавки для остеопорозуБеручи до уваги, що воно характеризується зниженням кісткової маси та її механічною стійкістю, що схиляє до переломів, зрозуміло, що коли жінка досягає цієї стадії, запитайте лікаря про переваги прийому Добавки кальцію в поєднанні з вітамін D.
Добавки кальцію в поєднанні з вітаміном D
Споживання кальцієві добавки з вітаміном D пов'язано з a збільшення щільності кісткової тканини, зниження швидкості втрати кісткової маси, так що вона стає дуже цікавою захист від переломів.
Необхідно мати на увазі, що рекомендована добова доза вітаміну D становить від 1000 до 2000 МО (міжнародні одиниці), тоді як рекомендована доза кальцію становить від 1000 до 1500 мг. день
Магнієві добавки
Хоча це мінерал, корисний для кісток, але не так добре відомий, як кальцій, реальність така Магнієві добавки допомагають запобігати і лікувати остеопороз.
Вони необхідні тому, що жінки з остеопорозом, як правило, страждають від дефіциту магнію, тому вони мають менший вміст цього мінералу в кістках.
Що стосується рекомендованої добової дози магнію, то вона становить від 250 до 400 мг. день
Зображення | RambergMediaImages Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
