Переваги та достоїнства сауни
В даний час існує велика різноманітність об'єктів, які пропонують нам широкий спектр послуг для нашого здоров'я, як у випадку з так званим сеанси сауни.
The сауни Це кімнати, як правило, зроблені з дерева, які мають високу температуру (від 80 до 100 градусів), так що наше тіло має працювати, щоб зберегти холод.
Це здоровий і рекомендований варіант, коли ми хочемо усунути токсини і очистити наш організм. Але він не підходить для вагітних, людей з серцево-судинними проблемами і гіпертонією.
Які переваги надає сауна?
Враховуючи, що температура сауни становить від 80 до 100 градусів, наше тіло повинно працювати, щоб залишатися холодним.
Це зумовлює прискорення нашого серця (прискорення серцебиття), прискорюючи природну ліквідацію рідини і збільшуючи швидкість кровообігу.
Тому є кілька переваг, які пропонує сауна:
- Допоможіть нашому організму видалити токсини і очистити природним шляхом
- Покращує дихання
- Покращує роботу серцево-судинної системи
- Корисно для збільшення оборони
- Допомагає боротися з симптомами стресу та безсоння
- Покращує реакцію потовиділення
- Ідеально підходить для зниження целюліту
Звичайно, необхідно мати на увазі, що відбувається значна втрата води і мінералів (за оцінками, в середньому близько 2 л води). Тому бажано, щоб після виходу з сауни ми випили ізотонічний напій.
Рекомендації при прийомі сауни
- Не рекомендується приймати більше 3-х саун на тиждень, а більше 2-х на день.
- Кожна сесія не повинна перевищувати 15 хвилин.
- Якщо це ваш перший раз, або ви не звикли брати сауну, залиште лише 10 хвилин.
- Перед тим, як входити в сауну, душ з теплою водою і добре просушити.
- Щоб уникнути запаморочення, постарайтеся повільно вставати.
- Як тільки ви закінчили і залишили сауну, душ з холодною водою, завжди від кінців до центру тіла.
Зображення | thomaswanhoff Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиРелаксація
