Як доглядати за горлом

Протягом осінньо-зимових місяців випадки застуди та грипу зазвичай збільшуються. Його симптоми дійсно добре відомі кожному: біль у горлі, нездужання, головний біль, слиз і кашель. У разі грипу одним з найбільш поширених симптомів є інфекція горла, який завжди відвідує запалення і почервоніння, крім біль і виробництво гною.

Це інфекція, яка може бути вірусною або бактеріальною. Найбільш поширені в результаті вірусної інфекції (як у випадку грипу, холоду або мононуклеозу), однак ті, які мають більш серйозні наслідки, викликані бактеріальною інфекцією (наприклад, стрептококом, гемофілом або мікоплазмою). , Можна також згадати й інші поширені проблеми, такі як тонзиліт, який є інфекцією мигдалин.

І ми тільки схильні пам'ятати горло, коли ми захворіли, не турбуючись про те, щоб піклуватися про неї ефективно і природно, а саме, щоб уникнути проблем і проблем зі здоров'ям, таких як згадані і зазначені в попередніх рядках.

Що таке горло?

The горло є частина шиї перед хребтом, відомий як глотка, яка є частиною шиї, де проходить повітря, яким ми дихаємо, і корм для їжі (коли ми їмо). З анатомічної точки зору він містить м'язи глотки, трахеї, стравоходу і декількох кровоносних судин.

Пояснено дещо простішим способом, ми можемо порівняти горло як трубку, яка направляє їжу в стравохід і повітря в трахею і гортань, так що її оригінальне медичне ім'я насправді горло.

Поради для догляду за горлом

1. Вибирайте здорову та здорову їжу

Цілком імовірно, що ви будете здивовані, виявивши, що їжа, яку ви їсте щодня, також має більш-менш вирішальний вплив на догляд і здоров'я вашого горла. І пояснення легко знайти: якщо ви будете дотримуватися незбалансованого і нездорового харчування, ваше здоров'я не буде адекватним, тому ви будете хворіти набагато легше.

Найкраще, коли йдеться про збільшення оборони, - це вибір натуральних і свіжих продуктів, таких як фрукти, овочі та сезонні овочі. При догляді за горлом особливо виділяються наступні продукти: цитрусові (наприклад, апельсини і лимони), ягоди, журавлина, ананас, часник, цибуля і брокколі.

2. Уникайте деяких продуктів та напоїв

У той же час, що за природним і здоровим раціоном ми допомагаємо доглядати за горлом, також доцільно уникати деяких препаратів, які знижують нашу оборону, оскільки, виробляючи мокротиння і токсини, ми схиляємо наш організм до більшої кількості інфекцій.

У цій групі вони підкреслюють перш за все рафіновані продукти, такі як борошно (особливо біла пекарня), багаті на цукор продукти і коров'яче молоко, яка має тенденцію створювати багато мокроти в нашому організмі і також дуже важко перетравлюється. У цьому випадку краще замінити його соєвим молоком або іншим рослинним молоком.

3. Одягайтеся належним чином

Якщо ми перебуваємо в середині осені або взимку, важливо ніколи не забувати приховувати наше горло від холоду і нетерпимості часу в цей час року, Важливо використовувати шарф з метою покриття горла.

Навіть якщо ми не в найхолодніші місяці року, будь то весна чи літо, доки не буде багато спеки, доречно використовувати хустку, яка покриває горло.

4. Вибирайте натуральні продукти бджіл

Бджоли виробляють два відмінних і чудових натуральних продуктів для природного догляду за горлом:

МедНа додаток до того, що дуже багатий вітамінами і мікроелементами, він проявляє противірусну, антимікробну та антибактеріальну антиоксидантну дію. Корисно подбати про горло і полегшити різні стани, такі як дратівливе роздратування горла.
Прополіс: це природний продукт, який діє як антибіотик широкого спектру дії, але без побічних ефектів, які дають антибіотики. У свою чергу, він надає протигрипозний, протизапальний та знеболюючий ефект, будучи дуже корисним для захисту як горла, так і голосових зв'язок.

5. Вибирайте природні інфузії

Існують певні вливання з рослинами і лікарськими травами, які особливо придатні для догляду та захисту горла, а також для лікування певних станів і захворювань. Тут ми вказуємо найбільш рекомендовані:

Настій шалфея: допомагає повністю природним чином зміцнювати оболонки слизових оболонок рота і горла, допомагаючи уникнути або зменшити запалення. Змусити його варити в каструлі еквівалент чашки води і чайної ложки листя шавлії. Коли вода кипить, вимкніть вогонь, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Нарешті прокрастися і полоскати з нею.
Настій чебрецю: Чебрець є одним з найпопулярніших лікарських рослин для догляду за горлом, особливо коли йдеться про зняття висипу і кашлю. Щоб зробити цей настій, покласти в каструлю еквівалент чашки води і довести до кипіння. Коли вода починає кипіти, додати 1 чайну ложку чебрецю і дати кип'ятити 2 хвилини. Після закінчення цього часу відключіть вогонь, накрийте кришкою і дайте стояти 3 хвилини. Нарешті крастися і пити.

6. Не притискайте горло

Як ми вказували в попередній статті, в якій ми говорили про те, як очистити горло природно, при догляді і підтримці здоров'я горла дуже важливо уникати його примусу, не примушувати голосові зв'язки і втрачати голос.

У випадку, якщо ви працюєте за допомогою голосу, і в кінці кінців, ви повинні багато говорити щодня, намагайтеся тримати своє горло завжди вологим, щоб запобігти його висиханню, Корисним і простим рішенням завжди є наявність у вас пляшки з природною водою.

7. Уникайте холодних або дуже гарячих продуктів і напоїв

Як надмірне тепло, так і холод харчових продуктів і напоїв стають найбільшими ворогами для здоров'я нашого горла. З цієї причини Це завжди доцільно, щоб вибрати їжу і пити напої, коли вони теплі.

У випадку прохолодних напоїв, особливо влітку, бажано повільно і ніколи не брати їх, намагаючись утримувати його трохи в роті, щоб трохи знизити його температуру, перш ніж її проковтнути.

8. Уникайте куріння

Звичка до куріння, і особливо сигаретний дим, є небезпекою не тільки для вашого здоров'я в цілому, але перш за все для здоров'я вашого горла, трахеї, гортані і стравоходу. Це підвищує ризик страждання захворюваннями органів дихання і горла, особливо найбільш серйозними, наприклад, раком.

9. Висловіть себе без страхів!

Чи знаєте ви, що горло часто тісно пов'язане з нашим почуттів і емоцій? Багато людей, які, як правило, не висловлюють того, чого вони дійсно хочуть, або через сором або страх, мають тенденцію накопичувати нерви і напруження в горлі. Тому завжди бажано висловлювати себе, коли вам це потрібно, звільняючи свою енергію, свої почуття і свої емоції.

Зображення | emily mucha / Хосе Луїс Санчес Меса / Джон О'Нолан / alisdair Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.