Хороші продукти для запобігання і поліпшення осінньої депресії
Кілька тижнів тому ми зустріли кілька цікавих запитань щодо осінній астенії (також відомий як осінній депресії), відчуття, в якому ми відчуваємо себе вниз, і навіть депресію, коли восени.
Зокрема, в цій ноті ми дізналися, що інжир став одним з наших кращих союзників проти цього занепаду, навіть знаючи, що одним з кращих засобів є підтримка адекватної дієти, яка допомогла нам запобігти і поліпшити всі симптоми хвороби. астенії або осінньої депресії.
Однак у цьому конкретному випадку ми збираємося повторити інші продукти, які також могли б стати, чому б і ні, в серії зіркових продуктів для цієї осені.
Їжа проти осінньої астенії
Ми підсумовуємо деякі з найбільш цікавих нижче:
- Шоколад
Як ми могли знати, знаючи переваги та властивості какао, шоколад Сам же відмінний джерело фосфору, магнію o залізо, і навіть теобромінречовина, що надає стимулюючу дію на нервову систему, з позитивним впливом на серотонін. - Цілий рис
Коричневий рис багатий складними вуглеводами і білками і містить значну кількість вітамінів групи В, які, як відомо, корисні для нервової системи. - Молоко
Як і коричневий рис, молоко багате високоякісними білками і вуглеводами і містить незамінні амінокислоти (наприклад, триптофан). - Пивні дріжджі
Про цю їжу ми вже піклувалися кілька тижнів тому в записці Пивні дріжджі, найважливіші властивості та переваги, У ній ми могли знати, що це відмінна їжа, багата білками, вуглеводами і вітамінами групи В.
Ця стаття випливає з примітки Рис., Союзників проти осінньої астенії.
