Брокколі: переваги та властивості

У межах великої кількості здорових овочів і овочів, які пропонує природа брокколі Він виділяється смачною їжею, яка, майже повністю, може бути ідеальною для того, щоб з'їсти її в незліченних рецептах або не менш здорових і здорових страв.

Але чи знаєте ви, що їх багато брокколі Що, зокрема, ми можемо знайти в цій чудовій і смачній їжі?

Переваги брокколі

The брокколі Він виділяється тим, що є однією з овочів, що містить більший антиоксидантний ефект. З цієї причини багато фахівців, як у кулінарії, так і в охороні здоров'я, рекомендують споживати її, коли вона зелена, щоб ми могли скористатися і насолоджуватися їх прибутку антиоксиданти

З цієї причини він є ідеальним овочем, коли йдеться про запобігання початку раку (головним чином, раку передміхурової залози, товстої кишки і молочної залози).

Також корисно запобігти появі серцево-судинних захворювань, допомагаючи захистити серце від цього типу захворювань, оскільки це запобігає накопиченню тригліцеридів в артеріях (дізнайтеся більше про те, як знизити високі тригліцериди і знизити високий рівень холестерину).

Це цікаво в менопаузі, оскільки регулює не тільки гормональний баланс, але й рівень естрогену.

Крім того, для його вмісту волокна, він ідеально підходить для лікування і вирішення запору.

Найбільш важливі властивості брокколі

  • Завдяки високому вмісту антиоксидантів він допомагає запобігти раку.
  • Запобігає виникненню серцево-судинних захворювань і захищає здоров'я серця.
  • Зниження тригліцеридів і високий рівень холестерину.
  • Він регулює рівні естрогену і врівноважує гормони.
  • Ідеально підходить для запорів і анемії.
Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Фітнес-тренерка Ксенія Литвинова про викладання фізкультури в українських школах (Січень 2023)