Збалансоване харчування та дитяче ожиріння
У попередні дні ми займалися тим, як годування дитини, знаючи, наприклад, навіть як це має бути здорове харчування на загальному рівні, щоб його можна було назвати і визначити як таке.
Проте вже деякий час ми висвітлюємо проблеми, які зараз існують, і, зокрема, існують кілька років дитяче ожиріння- проблема, яка все ще зростає, як було доведено в останні десятиліття.
Саме через це питання необхідно знати, що a здорове харчування вона є фундаментальною і в основному основною для здорового і здорового росту дітей, і в кінцевому підсумку для самих молодих.
І це те, що вже зазначалося багатьма фахівцями з харчування та дієтології, ризик страждання захворюваннями, безпосередньо пов'язаними з Надмірна вага і Ожиріння Вона надзвичайно висока, особливо якщо з дитинства ви не отримуєте хороших звичок у їжі.
Як запобігти дитячому ожирінню?
Один з найкращих способів запобігання дитячому ожирінню у найменшому слід дотримуватися так званої середземноморської дієти, яка характеризується насамперед тим, що вона багата овочами, фруктами і овочами, а використання - серед інших питань - одного з найбільш здорових масел: оливкової олії.
Дотримуйтесь збалансованого раціону практика щоденних вправ (наприклад, у школі чи позашкільній діяльності) це дуже допомагає не тільки тому, що наші діти не ризикують страждати від дитячого ожиріння, але вони ростуть здоровими і здоровими.
Методичні рекомендації для ефективної профілактики
- Практика фізичних вправ: Гарна ідея, щоб дитину проводити заняття вдень. Звичайно, в школі вони зроблять групи для занять баскетболом, футболом або аеробікою.
- Дрібнички і солодощі лише кілька разів: зменшує або виключає з вашого раціону дрібнички, булочки та солодощі. Краще їх змінювати на натуральні фрукти, які так само солодкі і більш поживні і здорові.
- Дивіться маленьке телебаченняЗмінюйте або замінюйте телебачення читанням або більш активним життям, наприклад, займаючись фізичними вправами.
