Чому не добре пити каву після пробудження
Кожен день така ж рутина повторюється в багатьох будинках нашої країни, а також багатьох інших країн, що поширюються по всьому світу: ми встаємо, мимо обличчя, щоб прокинутися, одягаємося і готуємо кавадеякі дуже завантажені, а інші просто супроводжують вашу чашку молока за допомогою декількох крапель цього стимулюючого напою. Насправді, багато хто готує її лише через кілька хвилин після того, як вони встануть, з метою «пробудження». Ми можемо згадати, наприклад, що якщо я не п'ю кави вранці, то я не людина. І з певною причиною, коли ми приживаємо наше тіло до регулярного і щоденного вживання кави, коли ми не відчуваємо дратівливості, в поганому настрої, з головним болем, з відчуттям втоми або оніміння і з великою складністю щоб мати можливість працювати нормально або просто бути в змозі сконцентруватися.
Якщо ми виявимо, які переваги пити каву, ясно, що кава допомагає нам активізуватися і прокидатися, тому що це корисний природний напій, який допомагає активізувати наше тіло і підвищує настороженість, щоб він був достатнім для поліпшення концентрації довше. Також, цікаво приймати його вранці, допомагаючи зменшити сонливість, з якою ми «усуваємо» сон, який ми можемо відчути після того, як ми вийшли з ліжка. Але, на думку багатьох авторів, кава після пробудження була б помилкою, Чому?
Як ви, безумовно, знаєте, наш організм має внутрішній годинник, який відповідає за підвищення нашого рівня природного тривоги рано вранці завдяки збільшенню виробництва кортизолу. Цей гормон дійсно не корисний для чашки кави після вставання, Насправді, якщо взяти до уваги, що рівень кортизолу знижується з часом, Набагато ефективніше пити каву два-три години після пробудженнядля того, щоб скористатися своїми стимулюючими якостями та вигодами.
Що таке кортизол?
Кортизол вважається гормоном стресу, враховуючи, що наш організм виробляє його в певних ситуаціях, які ми розглядаємо як надзвичайні, так що це допомагає нам, коли стикається з повсякденними проблемами. Отже, це гормон, який безпосередньо пов'язаний з нашим станом тривоги.
Багато фахівців вважають, що найвища точка в концентрації кортизолу, якщо взяти до уваги наш 24-годинний циркадний ритм, то знаходимо його особливо між 8 і 9 ранку. Це момент, коли наші власні гормони виробляють стан більшої пильності в нашому організмі, так що якщо ми пили каву в той час, ми б не помітили її стимулюючих ефектів.
Так, ми повинні попередити, що пити каву після вставання не погано для нашого здоров'я, Єдине, що не було б доцільним, якщо ми хочемо скористатися стимулюючими якостями кофеїну, як спосіб дати нам енергію і стимулювати нашу концентрацію на роботі та / або навчання.
Зображення | Mo Riza / Guilherme Tavares Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
