Природне спалювання жиру: 8 сильнодіючих продуктів проти абдомінального жиру

Ожиріння досягло масштабів епідемії в усьому світі, і це вже одне з найбільш видатних захворювань, які необхідно розглянути. За даними ВООЗ, Всесвітня організація охорони здоров'я, щорічно щонайменше 2,8 мільйона людей гинуть від ожиріння або надмірної ваги.

У нашій країні випадки надмірної ваги збільшилися не менше ніж на 200%, причому показники надмірної ваги і ожиріння особливо високі, що турбує лікарів, дієтологів і батьків взагалі.

Для того, щоб зменшити або лікувати надлишкову вагу, краще дотримуватися здорової дієти і фізичних вправ. Є природні пальники жиру, які зменшують абдомінальний жир. Ми представляємо 8 таких потужних продуктів.

8 продуктів з користю, як природні пальники жиру

Apple

Це один з найкращих фруктів, окрім того, що є їжею, яка дасть нам потребу в ситі, без необхідності переїдати. Це відбувається завдяки високому вмісту в ньому пектину, речовини, що поглинає жир.

Яблука: найважливіші переваги та властивості

Капуста

Серед овочів капуста важлива як спалювач жиру, оскільки вона профільована як одна з кращих продуктів для метаболізму жирів. Його можна приймати як на обід, так і на вечерю, а також у різний час року.

Спаржа

Вони ідеально підходять для очищення тіла завдяки величезному вмісту води. Крім того, вони містять близько 23 калорій на 100 грамів. і представляє волокно, яке ідеально підходить для очищення організму природним шляхом, усунення токсинів і відходів.

Артишок

Кожен знає силу артишоку як природного сжигателя жиру. Він знаходиться у всіх видах дієт, оскільки забезпечує велику частку води.

Але найкращим є його низький вміст жиру і його високі діуретичні властивості, які діють на усунення рідин. Хоча вона має багато поживних речовин, з мінералами, такими як фосфор, кальцій, калій, і хороший запас вітамінів, таких як B1, B3 і E.

Імбир

Регулярне вживання імбиру зазвичай стимулює функцію обміну речовин. Все це дозволяє спалювати велику кількість калорій і поліпшувати процеси травлення для усунення жиру.

Це пощастило, тому що імбир можна змішати з багатьма продуктами, що спалюють жир, які піддаються сезону і доповнюють страви і дають набагато більше смаку.

Всі переваги імбиру: неймовірні властивості

Сушені фрукти

Не тільки захищають серце, горіхи також хороші на рівні харчування і втрачають жир. Одним з переваг є те, що вони містять здорові жири і допомагають підтримувати низький рівень холестерину.

На додаток до цього, горіхи забезпечують багато клітковини, і це змушує їх довше залишатися в шлунку, ніж вуглеводи.

Синя риба: лосось

Велика частина синьої риби фантастична для щоденного раціону. Одне з його переваг, таких як лосося, полягає в тому, що він має високий вміст жирних кислот Омега-3, що захищає серце, а також дозволяє втратити вагу, оскільки вони є хорошими жирами, на відміну від оброблених жирів.

Лимон

Цей фрукт, що належить до цитрусових, має велику кількість вітаміну С і антиоксидантів. Його діуретична функція допомагає організму швидко виводити токсини. Так само, як і інші продукти, що спалюють жир, його високе споживання у воді дозволяє легко схуднути.

Переваги і властивості найважливішого лимона

Звички уникати надмірної ваги

Перенесення гарної дієти, різноманітної та багатої на продукти, такі як фрукти та овочі, має важливе значення для того, щоб не набирати вагу та підтримувати тіло завжди тонким, Тепер це не єдина річ, яку ми можемо зробити, щоб виграти надмірну вагу.

Виконуючи вправу кілька разів на тиждень, якщо ми не можемо зробити це щодня, також допоможемо зберегти форму. Для цього ми повинні припинити сидячий спосіб життя і рухатися. Іноді це легше, ніж ми думаємо: підніматися по сходах, ходити, бігати з нашими дітьми, танцювати ...

Коли ми не знаємо, які саме продукти є найкращими, ми можемо звернутися за допомогою до дієтолога, зробимо загальну перевірку та спеціальну дієту, адаптовану до нашого тіла, заходи та вагу, щоб з'їсти все, але відповідально. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.