Профілактика гіпотензії (зниження артеріального тиску)
Хоча гіпертоніяВона, як правило, більш відома для різних серцево-судинних проблем, пов'язаних з високим кров'яним тиском у довгостроковій перспективі (особливо, коли вона не лікується медично і зберігається з плином часу). гіпотензія Це також може стати серйозною проблемою.
В основному він складається з аномального стану артеріального тиску, коли він нижчий, ніж вважається нормальним. Зазвичай нормальний артеріальний тиск становить 120/80 мм рт.ст. (систолічний / діастолічний), тому ми маємо артеріальну гіпотензію, коли систолічний тиск менше 90 мм рт.ст. та / або діастолічний тиск менше 60 мм рт. ,
Корисні поради для запобігання зниження артеріального тиску
Серед деяких порад, які ми можемо зробити, щоб запобігти гіпотензії, ви повинні збільшити споживання рідини, переважно води, кави або чаю. Насправді, приймати трохи кофеїну щодня може допомогти позитивно, коли справа доходить до запобігання низького кров'яного тиску. Таким чином ви уникнете зневоднення.
Звичайно, алкогольні напої взагалі не придатні, оскільки вони, як правило, знижують частоту серцевих скорочень, що в свою чергу викликає зниження рівня артеріального тиску.
Крім того, дуже важливо підтримувати здорову дієту як повною і різноманітною, наскільки це можливо. Вони підкреслюють у цьому випадку особливо фрукти, овочі та свіжі овочі, а продукти, особливо багаті на сіль.
Помірні фізичні вправи також дуже корисні. Звичайно, найбільш доцільним є те, що фізична активність є помірною і ніколи не починається або закінчується раптово, або що вона інтенсивна.
Є й інші підходящі поради, наприклад ті, які ми обговорюємо нижче:
- Уникайте надмірного тепла і ситуацій, які можуть вас завадити. Наприклад, намагайтеся не виходити на вулицю, коли вона дуже гаряча, і зменшуйте душ або гарячу ванну.
- Уникайте швидкого вставання з ліжка або на диван. Краще робити це потроху.
Однак, коли виникає артеріальна гіпотензія, її діагностують і виникають тривожні симптоми, такі як запаморочення або запаморочення, доцільно зберігати наступні основні поради:
- Не рекомендується залишатися або стояти.
- Сидіти або лежати протягом тривалого часу.
- Збільште витрату рідин, особливо настій, чай або каву.
Завжди за порадою лікаря, можна збільшити кількість солі в раціоні.
Що таке низький кров'яний тиск (гіпотензія)?
Це розуміють гіпотензія до показників артеріального тиску нижче норми (90/60 мм рт.ст.), і в більшості випадків це не викликає симптомів, але в особливі часи та випадки (наприклад, у закритих місцях з високою температурою). або довго стояти), напруга падає набагато більше, а різні характерні дискомфорти виглядають як втома, запаморочення і відчуття слабкості.
Це пов'язано з тим, що кров не досягає різних органів людського організму адекватним чином, і навіть може привести до втрати знань.
Причини артеріальної гіпотензії
Хоча ми вже згадували це дуже узагальнено, серед найпоширеніших причин гіпотензії ми знаходимо: надлишкове тепло, зневоднення, куріння, споживання ліків, алкоголь і тривале голодування.
Це погіршується, коли деякі з цих факторів поєднуються, наприклад, надмірне тепло і надмірне споживання алкоголю і тютюну одночасно.
Крім того, є певні захворювання або патології, які можуть викликати гіпотензію. Насправді, іноді з низьким кров'яним тиском є ознакою того, що у людини може бути якась основна проблема, особливо у людей похилого віку, що викликає недостатній приплив крові до мозку, серця та інших життєво важливих органів.
Серед захворювань, які можуть викликати зниження артеріального тиску, можна назвати такі: аритмії, серцевий напад, діабет, серцева недостатність, непритомність, шок і деякі порушення харчування.
З іншого боку, певні ліки також можуть викликати артеріальну гіпотензію. Це стосується наркотичних анальгетиків, антидепресантів, діуретиків, ліків, призначених для серця, або медикаментів, які зазвичай використовуються в разі операції. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
