Поживний сніданок з овса, меду та мигдального молока
Якщо сніданок є найважливішим прийомом їжі в день, як це часто говориться, то продукти, які ми їмо, повинні бути поживними. Оскільки ми не хочемо витрачати найважливішу трапезу дня з речами, які змушують нас відчувати себе важкими або які не дають нам необхідної енергії, ми пропонуємо вам більш ніж рекомендовану пропозицію: поживний сніданок з овесом, медом і мигдальним молоком.
Головною зіркою, хоч і не єдиною, є пропозиція дуже поживного сніданку вівсянка, Як ви можете бачити, хоча це не "швидка" їжа, як зернові культури, які продаються в упаковці, вівсяна каша забезпечить кращу якість їжі, оскільки вона не має стільки цукру або натрію, як ті.
Зокрема Овес володіє дуже корисними якостями для нашого харчування, надаючи марганець, клітковину, селен, фосфор, цинк, магній і кремній, Він має енергетичний ефект, тому він ідеально підходить для сніданку саме через його якості, щоб дати нам енергію.
Але це не єдині властивості. Він також корисний для зниження рівня холестерину, а також зниження ризику серцево-судинних захворювань. Він також стабілізує рівень цукру в крові (тобто рівень цукру в крові).
Це також дивно для свого здатність забезпечувати насичення пояснюється головним чином його високим вмістом складних вуглеводів; Щось неважливе, тому що це запобігає нападам голоду вранці, які можуть спокусити нас їсти нездорові речі. Пам'ятайте, що якщо вівсяна крупа є невід'ємною, вона матиме ще більше поживних речовин.
Для цього рецепту другий зірочок буде інгредієнт Мигдальне молоко, Ще одне дуже здорове харчування, ідеально підходить для заміни коров'ячого молока замість того, щоб робити ставку на рослинне молоко, яке, як ми знаємо, приносить нам багато переваг.
У конкретному випадку мигдалевого молока - чи купуєте ви його або робите це вдома - деякі з його основних позитивних ефектів для організму: сприяє зниженню високого холестерину або тригліцеридів.
Мигдальне молоко багате калієм і в розчинному і нерозчинному волокні, Він має дуже хороші ефекти для травної системи, рекомендується відновитися після блювоти і діареї, для тих, у кого є шлунково-кишкові проблеми або гастрит, а також захищає товсту кишку.
Рецепт для поживного сніданку з молоком мигдалю, меду та вівса
Перше - приготувати вівсянку. Для цього ми напоїмо півсклянки вівсяних пластівців в мисці мигдального молока (одна чашка). Овес повинен відпочити на одну ніч, але ми пропонуємо, щоб перед сном ви зробили цей крок, зберігали його в холодильнику, і ви будете мати його вранці на сніданок.
Ви помітите, що вівсянка набула желатинову консистенцію. Додаємо чайну ложку меду до підсолоджування.
Потім доцільно додати деякі фрукти, щоб доповнити і зробити цей сніданок надзвичайно поживним. Наша пропозиція додати деякі нарізані полуниці та половина банану також рубали. Якщо ви хочете, ви можете додати щепку кориці, щоб ще більше підсилити її смак.
Завдяки цьому сніданню ви матимете енергію та поживні речовини, які допоможуть організму активно працювати протягом дня. Ми сподіваємося, що ви завтра викладете його. ТемиСніданок Рецепти на сніданок
