Кількість цукру в безалкогольних напоях

Через неймовірне збільшення, яке відбувається щорічно у випадку ожиріння і надмірної ваги, органи охорони здоров'я все більше і більше стурбовані обмеженням вмісту деяких речовин, інгредієнтів і сполук у деяких з найбільш споживаних продуктів ,

У нашій країні, наприклад, кілька років тому Міністерство охорони здоров'я заборонило продаж автоматів для промислових кондитерських виробів та солодких напоїв у школах та інститутах, рекомендуючи їм мати переважно свіжі фрукти та здоровіші продукти (такі як бутерброди з ковбасою). з низьким вмістом жиру).

Правда в тому, що додавали цукор Ми можемо знайти його у великій кількості продуктів, які ми їмо щодня: крупи, які ми маємо на сніданок, сік, який ми п'ємо в середині ранку ... і, звичайно, шматок пирога або бісквіт, який ми їмо.

У випадку закускиГоловні органи охорони здоров'я та медичні адміністрації багатьох країн попередили про високий вміст цукрів у цьому типі напоїв. Що, безсумнівно, сприяє перевищенню ваги, особливо коли споживання знаходиться між помірною і надмірною, і приєднується до практично невеликої або нульової практики фізичної активності.

Цукор, який ми можемо знайти в безалкогольних напоях

Кількість цукру в консервованому безалкогольному напої

Кількість цукру, яку ми вказали нижче, становить 330 мілілітрів продукту, що еквівалентно банку соди:

Кола пити: 35 г цукру
Лимонний освіжувач: 42 г цукру
Ізотонічний напій: 26 г цукру

Беручи до уваги, що у дієті дорослої людини 2000 ккал не повинна перевищувати 30-50 грамів цукру на день (що означає в середньому близько 6 чайних ложок цукру), просто приймаючи банку деяких з напоїв Раніше ми майже перевищували цю суму. І, очевидно, без включення інших продуктів і продуктів з цукром, які ми споживали б протягом решти дня.

Кількість цукру в маленькій пляшці

У 600-мілілітровому безалкогольному напої (звичайні маленькі пляшки, які були продані лише кілька років тому, і що ми можемо знайти сьогодні у всіх супермаркетах), кількість цукру:

Кола пити: 63 г цукру
Refresco de limón 78 г цукру
Ізотонічний напій: 52 г цукру

Що стосується кола, то 63 г цукру еквівалентно споживанню понад 12 чайних ложок по 5 г цукру кожного з кавою. І ви, мабуть, не споживаєте цю кількість цукру з щоденною кавою, чи не так?

У випадку з нашим партнером Minue, від прямого до неба, вони рекомендують батькам зробити тест, який, безумовно, буде тривожити їх: заповнити склянку з будь-якою з зазначених вище кількості цукру, і запитати себе, чи дозволять вони дітям споживати ту кількість цукру , або якщо вони навіть поклали б їх у каву або чай.

З інформацією від | Прямий на смак

Зображення | Uwe Hermann / Broken Haiku Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЦукор