Жити з напористістю: що це таке і як бути більш напористою

Ніколи не пізно, якщо ми хочемо покращити і продовжувати більш свідомий шлях і з кращою якістю життя. Звичайно, в якийсь момент в нашому житті ми натрапили на якусь людину, яку ми були близькі до нього, і його бачення життя або просто фрази змусили нас замислитися.

Можливо, коли ми повернулися додому, ми аналізували і переводили те, що ці слова хотіли донести до нас. Наше життя може стати більш здоровим і свідомим, коли ми бачимо відносини і власні жести, що супроводжуються рукою напористості. Будучи більш наполегливим, багато разів змусить нас вирішувати ситуації зрілості і спокою.

Чи знаєте ви, що таке наполегливість?

Це вміння, яке можна досягти, працюючи зсередини людини, Ми наполегливо говоримо, коли говоримо те, що ми думаємо або відчуваємо чітким і прямим без шкоди або приниження іншої людини. Більш уважно, ми будемо висловлювати те, що хочемо сказати під прихильністю і любов'ю, захищаючи ваші права як особистості.

Ми знаємо, що ми більш наполегливі, коли висловлюємо те, що ми думаємо або відчуваємо, але перш за все знаємо про іншу особу і ми не маємо наміру або необхідності навмисно ранити вас.

У багатьох випадках не тільки відсутність спілкування з парою, друзями або сім'єю, а й спосіб, у який ми висловлюємо те, що ми хочемо сказати, дає початок тому, що зерно піску може стати піщаною дюною. Ми знаємо, що іноді ми очікуємо себе перед тим, як слухати те, що інша людина хоче сказати нам. Згідно з нашими власними судженнями, ми схильні судити його / її, і ми насправді навіть не розуміємо, що він / вона хоче передати нам, оскільки ми іноді виявляємо агресивну поведінку.

Тому зручно працювати рука об руку з напористістю. І, навіть якщо ви не вірите, вам не потрібно бути психологом або терапевтом. Для цього, тільки з невеликим бажанням поліпшити, ми можемо її виконати.

Це досягається завдяки соціальним навичкам

Ми розуміємо соціальні навички як набір поведінки, що дає людині, яка володіє ними, більшу здатність до досягнення цілейзберігаючи свою самооцінку, не завдаючи шкоди оточуючим людям. Серед них ми знаходимо напористість, але також співчуття та активне слухання.

The емпатія це здатність ставити себе на місце іншого, розуміти і відчувати позицію інших людей.

Іншим важливим вмінням є активне прослуховування, Це включає звернення уваги і виявлення інтересу до того, що говорить інша людина, прийняття їхніх почуттів, слухання, не судячи про те, що вони говорять.

Які стилі стосунків з іншими ми можемо спостерігати?

Можливо, це виглядає дуже легко, або ви не приділяєте занадто великої уваги до того, як ми ставимося до інших. Однак це досить важливо. Є три способи відношення:

  • Агресія: Вони не дбають про почуття інших. Вони користуються іншими людьми.
  • Пасивність: Вони не чітко висловлюють те, що вони хочуть і відчувають. Вони не захищають свої права.
  • Стиль напористого: Вони чітко висловлюють свої побажання, думки та потреби. Поважайте права інших.

Які думки шкодять напористості?

Те, як ми думаємо, наші власні переконання є тим, що нас у більшості випадків обумовлює. Вони визначають емоції та поведінку, які ми маємо. Вони викликають у нас стільки ж проблем з собою, як з іншими (вимоги, катастрофізм, раціоналізація).

Це також відбувається, коли ми робимо неправильні інтерпретації реальності, яку ми сприймаємо (перебільшуючи негативне, радикальне чорне або біле мислення, переоцінюючи чужі помилки).

Ми, як правило, помиляємося, вважаючи, хто відповідальний, або що, є причиною наших емоцій (це те, що я такий, зовнішня атрибуція).

У підсумку ...

Найкраще, що ми можемо зробити, - почати мислити і бути відповідальним за те, як ми думаємо і відчуваємо. Взяти на себе відповідальність за наші емоції і дії буде першим кроком до змін. Пом'якшення і припинення почуття нападу або судового розгляду буде найкращим способом почати протікати в напрямку наполегливості. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.

The power of introverts | Susan Cain (Червень 2019)