Чому не добре пити каву постом
Це, мабуть, одне з найпоширеніших звичок або процедур у багатьох будинках нашої країни: ми прокидаємося, мимо обличчя, щоб покращитися, і ми швидко йдемо на кухню, щоб приготувати добре завантажену каву. Так щоранку, щодня, включаючи вихідні та святкові дні (навіть очевидно, хоча нам не треба йти на роботу або навчання). Я маю на увазі, ми схильні пити каву постом, перш ніж з'їсти щось інше. У цьому пункті ми можемо згадати лише користь від вживання кави і без цукру: це антиоксидантний напій, він допомагає зменшити сонливість, стимулює нас, а також є чудовим травленням.
Проте, як ми вже знали в попередній записці, в якій ми відповіли на запитання, чому не добре пити каву після пробудження, насправді не дуже доцільно пити каву, коли ми прокидаємося, тому що з 8 до 9 годин \ t Вранці ми знаходимо більш високі рівні кортизолу в нашому організмі, гормон, який безпосередньо пов'язаний з настороженістю. Насправді, найкращий спосіб зменшити сонливість і активувати нас насправді пити каву з 9:30 до 11:30 ранку і після їжі о 13:00.
Поглиблення трохи більше в наших найпоширеніших звичках, правда в тому пити каву на порожній шлунок - повна помилка, Не є дуже здоровою рутиною.
Потрібно мати на увазі, що протягом ночі, коли ми відпочиваємо і спимо, ми підтримуємо тривалу швидкість, яка, як правило, триває від 6 до 8 годин в середньому. У цьому сенсі, завжди рекомендується, щоб їжа або напої, які ми споживаємо як перше харчування дня, не дратують слизову оболонку шлунка.
Беручи до уваги це кава є дратівливим напоєм, насправді ми зіткнулися з напоєм, який не рекомендується снідати, якщо ми не їли нічого раніше, оскільки ми б тільки роздратували слизову оболонку шлунка і збільшили кислотність шлунка. Насправді відомо, що ті, хто п'є каву натще і тільки вибирають цей напій і не їдять нічого іншого, часто страждають гастритом в довгостроковій перспективі.
Тому рекомендація більш ніж очевидна: якщо ви шукаєте стимулюючу дію кави, то краще перенести споживання до 9:30 ранку. Або, якщо ви не хочете змінювати свій порядок і хочете продовжувати насолоджуватися чашкою кави на сніданок, спробуйте хоча б щось з'їсти (наприклад, тост з томатами та оливковою олією, печиво, шматок хліба з варенням) фруктів ...).
Зображення | studio tdes / Lablascovegmenu Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиКава Сніданок
