Як зробити більш легкі фішки

Ми можемо диференціювати, з погляду харчування, пакет фрі (розуміється як закуска типу солоних закусок), з яким ми можемо зробити картоплю в невеликій кількості нафти вдома. Це правда, що ті, зроблені вдома, також не рекомендуються для їх поживної цінності та вмісту як в жирі, так і в калоріях, але принаймні не забезпечують надлишок насичених жирів, як це робиться з пакетом.

Фактично, порція упакованих чіпсів забезпечує від 10 до 11 грамів жиру, з яких 3 грами відповідають насичених жирах, набагато менш здорові, ніж ненасичені жири. Ці значення передбачають внесок 15% від рекомендованої добової вартості для раціону 2000 калорій.

Отже, ризики регулярного і надмірного споживання чіпсів та інших закусок і закусок очевидні: вони представляють серйозні ризики для здоров'я, оскільки сприяють утворенню бляшок в артеріях, збільшуючи ризик виникнення аварії цереброваскулярний або інфаркт. Крім того, вони можуть впливати на початок ожиріння і діабету.

У випадку домашні фішки Вони, як правило, дещо здоровіші, хоча вірно, що це не оптимальна форма приготування їжі, оскільки краще їх приготувати з невеликою кількістю води. Тим не менш, є поради, коли мова йде про те, щоб зробити французький картопля набагато легше.

Перш за все краще смажити їх оливковою олією, різноманітність популярної нафти в середземноморській дієті набагато здоровіше.

З іншого боку, ключовим моментом є уникнення або зменшення того факту, що коли картопля обсмажується, вони поглинають занадто багато нафти. Ключ? Занурте їх, перш ніж смажити їх у дуже холодній воді, і добре висушіть, підігрівши масло. Як тільки ми видалили масло, не забудьте злити мастило за допомогою кухонного паперу.

Зображення | DesheBoard Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.