Чому виникає занепокоєння і як його природньо зменшити
Можна без сумніву сказати тривожність є системою оповіщення, яка виникає в нашому тілі в певних ситуаціях, які ми схильні вважати загрозливими.
Тобто, це ситуації, які, як правило, негативно впливають на нас, і що ми розуміємо як небезпеку або ризик. Отже, це механізм захисту, який наше власне тіло "створює" для того, щоб реагувати на цю загрозу, ризик або небезпеку. 
В даний час багато фахівців вважають відомим як генералізований тривожний розлад, що розглядається сьогодні як факт - як один з найбільш поширених і поширених психічних розладів. Більше вона впливає на жінок, хоча чоловіки також можуть страждати від неї.
Чому виникає або з'являється тривога?
Перш ніж відкривати і знати, які є головними причини тривоги, треба мати на увазі, що це механізм, основна функція якого - це попередити і активувати організм; тобто мобілізувати її перед певною ситуацією, яка вважає загрозою або ризиком, хоча це реально чи ні.
Тому ми можемо встановити головну причину, що викликає її появу: існування загрозливої ситуації або ризику, Правда, в цьому випадку концепція ризику або загрози є суто суб'єктивним питанням. Тому дві різні люди можуть викликати одну й ту ж ситуацію до однієї тривоги, а не до іншої.
Хоча в минулому вона стала дійсно ефективним захисним механізмом, і донині вона все ще є, коли тривога стає хронічною, вона фактично є справжньою проблемою здоров'я, яка може втручатися в соціальну, трудову та соціальну діяльність. в день на день людини, особливо коли тривожність породжує багато страждань, а також деяку недієздатність.
Як боротися з ним природно?
The тривожність це зло, яке зачіпає практично кожного в ситуації, що має велике значення або дуже напружене, однак для інших це щось майже постійне, що може змінити наш настрій і заохотити нездорову поведінку. Ці природні засоби дозволять зменшити це відчуття без необхідності.
Багато трави дозволяють боротися з тривогою і можуть бути використані в якості ароматерапії або як ефірне масло для включення в масажі або кремах (пам'ятайте, що вони не повинні застосовуватися безпосередньо на шкірі, вони повинні бути зменшені). Тут ми рекомендуємо кілька альтернатив для зниження тривоги природним шляхом.
The Меліса (також називається citronella abejera, трава бергамоту, трава луіза, торонгіна і меліса) - дуже корисна лікарська рослина для зниження тривоги. Він також використовується при інших проблемах нервового, печінкового, травного або невралгічного типу. The меліса Воно також має спазмолітичні та травні властивості. Дуже рекомендується, оскільки він розслаблює нервову систему, не створюючи оніміння, і в той же час покращуючи настрій. 
Мелісу або мелісу використовують, наприклад, у воді «Кармен» французьких кармелітів і часто використовують для зменшення тривоги. Меліса також доступна в ефірному маслі для використання з дифузором, у ванній кімнаті або в масажі. Ця трава також може бути включена як інфузія.
Інші лікарські рослини можна використовувати для зниження тривоги природним шляхом. The ефірна олія герані Це антидепресант і сприяє релаксації і рефлексії. Також аніс, мак, ромашка, какі, лаванда і м'ята можуть допомогти нам гармонізувати стан духу, або з пахощами, або з ароматерапією.
Якщо вам подобаються настої, то крім меліси можна використовувати ромашку і м'яту. Щоб максимально використати свої розслабляючі властивості, можна випити чаю натщесерце або вночі перед сном. Іншою альтернативою є приготування літра води з настоєм ромашки і повільно приймати її протягом дня. Також бузковий чай є альтернативою нижній тривожності.
На додаток до включення цих лікарських рослин, існують інші способи, щоб допомогти знизити тривогу природним шляхом. Їжа може бути поліпшена шляхом включення продуктів з вітамінами і мінералами, щоб допомогти збалансувати наш організм, Також рекомендується скоротити споживання білого цукру або продуктів, що його містять (безалкогольні напої, солодощі та ін.). 
Фітотерапія також пропонує деякі рішення для зменшення тривоги, природно, наприклад пасифлора або звіробою. Рекомендується споживати від двох до чотирьох капсул на день.
Нарешті, існує багато заходів, які ми можемо зробити для зменшення тривоги. Хорошим прикладом для цього є практика Рейки, йоги або тай-чи, що пройшли довгий час з часу Сходу, забезпечуючи нові способи доступу до релаксації та збагачення нашої духовності через медитацію і каналізацію енергій і думки
Вони також дуже корисні для зниження тривоги, природно рефлексотерапії, акупунктури та біоенергетичної медицини. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиТривога
