Як полегшити болі в суглобах природно

The остеоартрит це хронічне захворювання, яке виробляє багато біль і запалення перешкоджають нам виконувати щоденні рухи, які ми використовували з легкістю, Це відбувається, коли хрящ, який охоплює кістки і діє як амортизатор, погіршується, викликаючи знос кісток і викликаючи початок болю.

Остеоартрит зазвичай вражає суглоби рук, колін, стегон або хребта, Причини цього захворювання не зовсім зрозумілі, однак деякі ситуації або фактори ризику можуть схиляти нас до цього захворювання.

Можна згадати деякі фактори ризику, які можуть впливати на появу остеоартриту, такого як генетика, оскільки це спадкове захворювання. Також вік, робота, яку ми робимо, коли йдеться про дуже повторювані завдання, ожиріння, менопаузу, або зазнавши деяких травм.

Остеоартрит - це захворювання, яке в більшій мірі вражає жінок, ніж чоловіки, і вік, як правило, становить від 50 до 55 років. Симптоми крім болю, це сухарики, що мають обмежені рухи в ураженому суглобі.

Щоб максимально запобігти появі остеоартриту і досягти вікового діапазону, при якому остеоартрит може впливати на нас у хорошій формі, ми повинні дбати про себе як про здорове життя, в якому присутня здоровий і збалансований раціон, а також щоденні фізичні навантаження виконуються помірно, уникають надмірної ваги, ожиріння, уникають робочих місць, які передбачають фізичне перенапруження або повторні рухи.

Продукти, які допоможуть нам запобігти остеоартрит

Продукти, які ми деталізуємо нижче, не тільки допоможуть нам запобігти появі остеоартриту, вони також можуть допомогти нам полегшити біль або запалення. Не забудьте включити ці продукти в кошик для покупок:

  • Овочі: Ви не повинні пропускати овочі всіх видів у здоровій і збалансованій дієті, але щоб запобігти остеоартриту або зняти симптоми, не забудьте включити ці овочі, крес-салат, брокколі, салат, селеру, капусту, цвітну капусту, моркву, маніоку, помідори, перець, редис, цибуля порей, цибуля, петрушка.
  • Фрукти: ананас, авокадо, папайя, банан, полуниця, диня, червоний виноград, лимон.
  • Риба: Синю рибу ми повинні споживати 3 рази на тиждень, синя риба багата ефірною олією 3 Омега.
  • Гайки: кедрові горіхи, мигдаль, фундук, волоські горіхи, багаті вітаміном Е і олеїнової кислотою.
  • Оливкова олія екстра вірджин: приготувати свої рецепти, розкласти на тости, одягнути салати, оливки, ми також повинні зробити дірку в наших салатах.
  • Ароматичні трави або приправи: особливо ті, які мають протизапальні властивості, такі як куркума, імбир, часник, орегано, перець чилі, розмарин, гвоздика.
  • Цілі зерна
  • 100% чистий чорний шоколад.

Продукти, яких ми повинні уникати

Рафіновані, солодкі продукти, насичені жири, зменшують або уникають споживання тваринних жирів, ковбас, кави та алкоголю.

2 природних засоби для полегшення запалення і болю

Щоб полегшити біль і запалення, ми можемо вдатися до цих двох повністю природних засобів Arnica і Angelica. Ці лікарські рослини можуть бути отримані в травниках і парафармаціях.

Настій Анжеліки для зовнішнього застосування

Для приготування цього природного засобу потрібен літр води і 50 грамів сухої рослини Анжеліки.

Ми кип'ятимо воду і, як тільки вона починає кипіти, додати Анжеліку. Дайте кип'ятити 10 хвилин. Вимкніть вогонь і дайте стояти на 10 хвилин.

Ми змішуємо препарат і навіть при гарячому зволожуємо компрес або бавовняну тканину і наносять його на хворобливу область протягом 10 хвилин. Повторюємо стільки разів, скільки потрібно.

Настоянка або екстракт арніки

Розвести 1 мл. екстракту арніки в 100 мл. води.

Змочіть компрес або бавовняну тканину в препараті і нанесіть його на болючу область. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Терапевт Тетяна Анікєєва розказала, як уникнути болю в суглобах (Грудень 2019)