Як уникнути порушення травлення, щоб зробити гарне травлення
Кілька тижнів тому, всього за кілька днів після публікації примітки Їжте повільно і просто насолоджуйтесяМи могли знати, що дослідження підтвердило, що швидке вживання в їжу збільшує ризик надмірної ваги.
Але якщо додати до цього переїдання, не завжди є - якщо це можливо - в ті ж години або навіть відсутність активності, пов'язаної з сидячим способом життя може викликати, кожен раз, коли ми їмо всі ці питання впливають на нашу травної системи.
І, отже, ми в кінцевому підсумку не допомагаємо нашому шлунку робити правильно і добре травлення.
Якщо це так, є біль або дискомфорт у верхній частині живота, що в більшості випадків має тенденцію з'являтися відразу після їжі.
Але це не тільки для того, щоб мати на увазі деякі трюки та поради, щоб зробити хороше травленняВраховуючи, що ми повинні також враховувати, як ми їмо, як ми це робимо, і що ми їмо.
У цьому сенсі вірно, що їжа добре, спокійно і без поспіху допоможе нам не тільки уникнути переїдання, але це також корисно, так що те, що ми їмо, відчуває себе добре, і тому травлення адекватне.
Трюки проти травлення
Якщо наша проблема полягає в тому, що ми не робимо добре травлення, легко слідувати ряду трюків або ключових порад, які допоможуть нам у вирішенні цієї проблеми:
- Особливо ми повинні з'їдати в невеликих кількостях через рівні проміжки часу, уникаючи особливо переїдання у великих кількостях.
- Це розумний і гарний вибір, щоб вибрати овочі, фрукти, крупи, молоко і навіть знежирені продукти.
- Якщо ми будемо харчуватися багатими волокнами, ми забезпечимо оптимальне стан здоров'я органів травлення.
- Ми можемо замінити, наприклад, м'ясо соєві продукти (наприклад, соєве молоко це дійсно добре), які повинні забезпечити високу якість біологічних білків, які, нарешті, метаболізуються набагато краще в організмі.
- Крім того, ми повинні уникати жирів, бобових, овочів і незбираних молочних продуктів.
