Фундук: позитивний щодо високого холестерину і серцевих захворювань

Якщо є сухофруктів par excellence, що має ряд важливих переваги та властивості для здоров'я, тобто (на додаток до волоські горіхи), фундук.

Хоча фундук Вони є характеристиками осені, оскільки ідеальний сезон для їх споживання - у листопаді, на щастя, їх можна знайти в магазинах і гіпермаркетах практично цілий рік.

Недарма одна з різновидів лісового горіха, що стала найбільш споживаною і знаменитою, - це андалузький фундук, який характеризується тим, що він маленький і компактний.

Переваги та властивості лісових горіхів

The фундук Він може бути ідеальним сухим фруктом у дієтах для схуднення, оскільки він бідний насиченими жирними кислотами, що означає, що він також дуже позитивний високий рівень холестерину.

Він також багатий ненасиченими жирними кислотами, а це означає, що це дуже хороші сухофрукти для боротьби з або запобігання виникненню серцево-судинних захворювань.

Що стосується основних вітамінів і мінералів, що ми знаходимо в Росії фундук, включають вітамін Е, А і фолієву кислоту, а також кальцій і магній.

Враховуючи їх зміст волокна, вони допомагають у випадках запор, в той же час, що його калорійність може бути дуже гарною для боротьби з втомою і втомою.

Крім того, він може стати сухофруктами, придатними для людей, що страждають серцевими захворюваннями, а також для зниження рівня холестерину. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.