Чому це не добре пити солодкі газовані напої, коли ми хочемо пити
Необхідність вживати рідини контролюється областю діенцефалону, відповідального за контроль режиму рідин в нашому тілі. Ця область відома як гіпоталамус і відповідає за відправлення замовлення на пиття рідин, коли вона виявляє, що наша кров і інші органічні рідини близькі до надмірної щільності, або через збільшення концентрації солей. в нашому тілі або через дефіцит води.
Справді, чи знаєте ви, що наш організм має дві різні системи виявлення, через які він постійно повідомляє гіпоталамусу? Один з них вимірює напругу, наявну в стінках серця, що свідчить про об'єм кровообігу. Інший вимірює частку розчинених солей в крові. У свою чергу, основне відчуття спраги може виникати від знайдених у роті рецепторів, спраги, що виникає при зниженні рівня вологості, і висихання рота і язика.
З цієї причини в реальності Жага - це відчуття, яке випромінює наш мозок, щоб попередити нас, що нам потрібно вживати рідину, Але гідрат правильно не варто будь-якої рідини, як, наприклад, випадок закуски або солодкі напої, Більш того, вибір цих рідин є повною помилкою, коли ми відчуваємо спрагу.
Причина очевидна: високий вміст цукру в цьому типі напоїв викликає більшу відчуття спраги, збільшуючи його. Як наслідок, хоча під час прийому ковтка ви відчуваєте, що спрага зменшується (особливо якщо холодний напій), правда в тому, що через кілька хвилин ви відчуєте свою спрагу збільшити, "змушуючи" пити соду у дорослих суми. Припустимо, що це порочне коло надзвичайно добре вивчене.
Якщо ви також вибираєте солодкий напій з кофеїном (наприклад, у випадку з популярною кока-колою або пепсі), це буде ще більшою помилкою з огляду на те, що Кофеїн змусить нас втратити більше води з сечею, викликаючи зневоднення.
Краще втамувати спрагу? Без сумніву води, Кількість пити буде залежати від потреб кожного, хоча в більшості випадків цього достатньо втамувати спрагу двома склянками води.
З іншого боку, якщо ви практикували дуже інтенсивні фізичні вправи або більше 90 хвилин, краще вибрати спортивні напої, багаті мінеральними солями, корисним і адекватним для заміни різних електролітів, які ми втратили з поту. Як би там не було, ключ не в тому, щоб вибирати безалкогольні напої або солодкі напої, щоб вгамувати спрагу, тому що далеко не зменшуючи, це збільшить її. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЦукор
