Навіщо пити апельсиновий сік щодня

Протягом осінньо-зимових місяців, як правило, дуже часто збільшується споживання апельсинів не тільки тому, що вони є сезонними фруктами, які можна зустріти особливо в супермаркетах і на ринках з вересня або жовтня, а тому, що вони збільшуються споживання натуральний сік за високий вміст вітаміну С.

Насправді, варто звернути увагу лише на те, що переваги апельсинового соку усвідомити причини, чому цей смачний натуральний напій дуже споживається в холодні часи року. І вони пов'язані з поширеним поширеним переконанням, що стверджує, що апельсиновий сік допомагає запобігти простудним захворюванням і поширеному грипу.

Однак, як ми вже згадували в попередній статті, в якій ми виявили це в реальності апельсиновий сік НЕ запобігає або виліковує застуду або грипПравда полягає в тому, що вітамін С сам по собі не запобігає або виліковує, але допомагає зміцнювати імунну систему і збільшувати захисні сили, що в свою чергу призводить до зниження ризику страждання ними. Я маю на увазі, Апельсиновий сік допомагає процесу відновлення нашого організму, коли ми маємо холод або загострюється.

Беручи до уваги її основні властивості та достоїнства, як харчові, так і лікарські, очевидно пити апельсиновий сік щодня Цікаво, коли йдеться про догляд за нашим здоров'ям. І ми пояснюємо, чому це так добре.

Це допомагає нам одужати, коли у нас є простуда і рідина

Виходячи з максимуму, що насправді апельсиновий сік (і особливо вітамін С) не допомагає запобігти або вилікувати грип або застуду, коли ми хворі, ми повинні мати на увазі, що це корисно для зміцнення нашої імунної системи. і, отже, прирости нашу оборону.

Це означає, що завдяки тому, що апельсиновий сік дуже багатий на вітамін С, допомагає зміцнювати нашу імунну систему, так що:

  • Знижує ризик застуди або грипу.
  • Коли ми вже холодні або простудні, допомагає в процесі відновлення нашого організму (але не виліковує нас, як вважалося досі).

Це допомагає нам контролювати рівень холестерину

Чи маєте ви високий рівень холестерину чи ні, регулярно приймайте апельсиновий сік на день, це корисно для контролю рівнів жирів у крові, за результатами нещодавно опублікованого журналу. Дослідження харчування.

І це полягає в тому, що регулярне вживання апельсинового соку сприяє зниженню рівня холестерину ЛПНЩ, одночасно підвищуючи значення холестерину ЛПВЩ, завдяки вмісту флавоноїдів, таким чином запобігаючи ризику серцево-судинних захворювань.

Це допомагає нам контролювати артеріальний тиск

На додаток до корисності для контролю рівня холестерину в крові, якщо у вас також високий кров'яний тиск, апельсиновий сік також є напоєм на ваш вибір, оскільки це сік, особливо багатий калієм, поживним речовиною, що сприяє зниженню артеріального тиску. кров від контролю рівноваги рідини і натрію.

Ця якість також виявляється в апельсиновому соку, щоб діяти як сечогінний засіб, так що нирки усувають більше води і натрію, розслабляючи стінки кровоносних судин.

Це допомагає нам забезпечити антиоксиданти нашому організму

Відомо, що, з погляду харчування, апельсиновий сік забезпечує 60 видів флавоноїдів і в цілому 170 фітохімічних речовин. Ці дві речовини допомагають зменшити негативний вплив вільних радикалів в нашому організмі.

Тому апельсиновий сік допомагає у свою чергу запобігати і боротися з раком, серцево-судинними захворюваннями, покращуючи кровообіг і зменшуючи запалення, а також корисно при остеопорозі і астмі.

Зображення | Lisa Murray Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Вода с лимонным соком. Полезный напиток (Грудень 2019)