Чому коричневий рис краще, ніж білий рис
Харчування здоровою і збалансованою дієтою дуже легке, і вам не доведеться споживати спеціальні продукти, як думає більшість людей.
Ми говорили про переваги здорової дієти і про те, які продукти їм найкраще підходять, такі як овочі, фрукти, страви на грилі, пара та багато іншого.
Їжа добре і здорово не вимагає великих зусиль, тому що дуже легко присвятити пару хвилин на день, щоб організувати і подумати про те, що ви збираєтеся їсти.
Багато з них є продуктами, які можуть забезпечити дієту, багату перевагами, повною білків, фосфору, вуглеводів та інших без голоду.
Ми пропонуємо одну з харчових продуктів, які вказують на дієту або навіть на тих людей, які просто вважають за краще їсти здоровіше.
Його цікаві поживні якості: або чому це краще, ніж білий рис
Безсумнівно, що коричневий рис є набагато більш повним, ніж білий рис, головним чином тому, що його харчова цінність набагато більша, завдяки високому вмісту висівок (які, як ми вказали, не усунуті), забезпечує волокна, вітаміни і мінерали.
Наприклад, в той час як білий рис майже не дає волокна, 100 г коричневого рису забезпечують близько 3,5 г харчових волокон. До цього додають свій великий внесок у вітаміни групи В (наприклад, внесок у вітамін В6 досягає 39% від рекомендованої добової кількості на 100 г), а також мінерали, такі як залізо, калій, цинк і магній.
Тому завжди краще вибрати коричневий рис над білим рисом. Не тільки для своєї високої харчової цінності, але й для того, щоб бути значно здоровішим.
Чи знаєте ви, що таке коричневий рис?
Коли ми говоримо про це коричневий рис ми називаємо сорт рису, який має вищу поживну цінність порівняно з білий рис, Чи знаєте ви, чому? Принципово тому зберігає весь зародок, включаючи чудовий шар висівок, що його оточують. З цієї причини він має характерний коричневий тон.
Це означає, що він являє собою практично весь тип рису, який був вилучений або вилучений лише з зовнішньої оболонки, також відомої як глей, а це не їстівне.
Чому так добре їсти коричневий рис?
Коричневий рис є одним з найбільш використовуваних злаків під час їжі. Хоча багато хто думає, що він використовується тільки для дієти для схуднення, цей корм може споживатися кожним у будь-який час.
The властивості коричневого рису Вони дуже різноманітні і їх переваги забезпечують підтримку рН крові і роблять його ідеальним для тих людей, які гаряче присвячують себе спорту на суму крохмалю він містить
Як ми вже зазначали, властивості різноманітні і дуже відрізняються один від одного, оскільки це може бути вміст, який має провітамін А, який є важливим для росту тканин і клітинного старіння.
Люди похилого віку, як правило, найбільш придатні для вживання цього виду їжі.
Вміст його в бета-каротині, вітамінах групи В і його великій кількості мінералів, таких як фосфор, магній, цинк, калій, залізо і багато інших роблять його повноцінною і ідеальною їжею для всіх. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЗлаки
