Що відбувається в нашому тілі, коли ми займаємося?
Безсумнівно, що Практика фізичних вправ має важливе значення при підтримці та насолоді здорового здоров'я, Насправді, просто погляньте на різні Найважливіші переваги практикуючих вправ, щоб реалізувати це. Звичайно, до тих пір, поки це практикується з відповідною інтенсивністю, беручи до уваги також ряд основних рекомендацій, необхідно враховувати як до, так і після проведення фізичної активності.
Наприклад, це допомагає нам піклуватися про наше серцево-судинне здоров'я, знижує рівень жирів в крові (як холестерину, так і тригліцеридів), прискорює і зміцнює наше серце, допомагає нам підтримувати адекватну вагу, а також є необхідним для попередження захворювань На сьогоднішній день настільки поширеним, як, наприклад, є надмірна вага та ожиріння.
Як спорт, так і практика фізичних вправ мають важливе значення для загального здоров'я. Насправді, це приносить велику кількість переваг, які перетворюються на поліпшення нашого здоров'я надзвичайно позитивно.
Однак, незважаючи на те, що багато з переваг фізичних вправ відомі, правда, що про те, що відбувається або відбувається в нашому тілі в той час, коли ми займаємося спортом, написано мало.
У цьому сенсі, особливо для тих, хто займається спортом старанно (мудрий вибір, між іншим), безумовно, що в якийсь момент ви дивувалися, що відбувається у вашому тілі, коли ви тренуєтеся.
У цьому сенсі, якщо кожен день ви прагнете займатися фізичними вправами, цілком можливо, що за багато моментів ви задали цікаве питання: що насправді відбувається, коли ми тренуємося? Яка роль фізичної активності в нашому тілі?
Що відбувається в нашому тілі, коли ми займаємося спортом?
Коли ми тренуємося, різні молекули жиру нашого тіла розбиваються на жирні кислоти і гліцерин, які проходять через зовнішні стінки клітини і входять в кров, щоб бути прийняті м'язами.
З цих точних моментів виступають як паливо, особливо коли ми виконуємо фізичну діяльність, яка вимагає певних зусиль.
Жирові клітини зменшуються, і наше тіло виглядає набагато стрункішим.
З іншого боку, очевидно, що практика фізичних вправ не тільки призводить до можливої втрати жиру, а отже, і до втрати ваги. У нашому тілі також відбуваються інші речі, і їх вплив - і переваги - широко визнані.
Наприклад, виникає серцево-судинний ефект, який, в дійсності, буде залежати від того, чи є це типом аеробних або анаеробних вправ. У разі, якщо аеробні вправи киснем використовується в основному в метаболічному процесі нашого організму, так як попит на кисень зростає, буде також збільшуватися дихання.
Однак, якщо це тип анаеробних вправ, це дійсно тип практики без кисню.
При заняттях спортом відбуваються метаболічні зміни, що сприяють розвитку серцево-судинної системиі саме ці зміни роблять практику фізичних вправ настільки фундаментальною, наприклад, щоб захистити себе від загальних розладів, таких як діабет.
Ця корисна дія спостерігається як у помірних, так і в інтенсивних фізичних навантаженнях, що призводить до збільшення метаболізму жирів, вуглеводів і цукрів.
І ми спостерігаємо це саме тому, що амінокислоти використовуються як джерело енергії для того, щоб підтримувати адекватний рівень глюкози, особливо коли фізичні вправи мають більшу тривалість.
Але, якщо я страждаю ожирінням, чому мені так важко втрачати жир?
Щоб відповісти на це питання, треба мати на увазі, що жир, що існує в животі людини, що страждає ожирінням, може мати в 3-5 разів глибину самого тонкого шару жиру людини з вагою, що вважається нормальною.
Це питання пояснює головним чином, чому вправи для плоского живота не працюють, якщо в певному сенсі вони не супроводжуються - у короткий час із втратою ваги.
Іншими словами, люди з ожирінням мають занадто багато жирових клітин, що означає набагато більшу здатність зберігати його, що змушує їх мати більше проблем, щоб схуднути, ніж тонкі. ТемиВправа
