Які причини запобігання раку товстої кишки і як її запобігти

За оцінками, щорічно в Сполучених Штатах діагностується близько 140 000 нових випадків. колоректальний рак, серед яких і є рак товстої кишки і рак прямої кишки, Хоча в нашій країні рак товстої кишки вважається однією з злоякісних новоутворень з найбільшою частотою захворювання, показник коливається від 28 500 до 33 800 випадків щороку, згідно з даними, запропонованими AECC (Іспанська асоціація проти раку). Рак).

Це, як вони попереджають, тип злоякісної пухлини, захворюваність якої збільшується тривожно, особливо в західних і розвинених країнах, тоді як в Іспанії виживання на 5 років після встановлення діагнозу становить 64% (дещо вище, ніж у середньому). Європейський). Однак, це рак, чия швидкість лікування є високою, якщо вона виявлена ​​рано, головним чином тому, що розвиток має тенденцію тривати довго.

Рак товстої кишки - це захворювання, яке зазвичай з'являється на існуючому поліпі в слизовій оболонці товстої кишки., що з різних причин переходить у злоякісну пухлину. Зазвичай злоякісні клітини знаходяться в найдовшій частині товстої кишки, а також у проміжній частині.

Як ви, звичайно, знаєте, товстої кишки - це місце, де зберігається стілець, перш ніж його вигнати назовні через рік. Тобто в ній накопичуються відпрацьовані речовини, тому вона стає місцем, що, безумовно, сприяє появі злоякісної пухлини.

Це тип раку, який зазвичай з'являється після 40-річного віку, так що його частота зростає з плином років. З цієї причини зростає кількість експертів, які просять проводити тести раннього виявлення в молодшому віці, а не починаючи з 50-55 років.

Серед найбільш часто використовуваних тестів для раннього виявлення, Американське ракове товариство радить проводити колонографію КТ кожні 5 років, колоноскопію кожні 10 років, клізму барію з подвійним контрастом кожні 5 років або гнучкою тестовою сигмоїдоскопією протягом 5 років. років

З іншого боку, є й інші тести, які вважаються однаково ефективними, як колоноскопія, такі як фекальний аналіз прихованої крові або фекальний імунохімічний тест.

Які основні причини раку товстої кишки можна запобігти?

Оскільки вони вже бачили наукові дослідження, що неможливі, як це відбувається і з іншими видами раку, але при раку товстої кишки з більш високою частотою, Колоректальний рак тісно пов'язаний зі способом життя та дієтою, який ми дотримуємося протягом всього нашого життя.

З цієї причини Є деякі причини, які можуть допомогти запобігти раку товстої кишки, Як? Дуже просто: змінюйте певні звички, покращуючи наш спосіб життя і піклуючись про їжу, яку ми слідуємо щодня.

Контроль надмірної ваги

Чи знаєте ви це надмірна вага пов'язаний з раком товстої кишки? Фактично відомо, що більш високий індекс маси тіла сильно пов'язаний з більш високим ризиком розвитку колоректального раку.

Мабуть, абдомінальне ожиріння внаслідок розподілу жиру в організмі є важливим фактором.

Це трактується так, як ми бачимо причину, яку легко можна уникнути і запобігти. Досить змінити нашу дієту, особливо якщо ми дотримуємося незбалансованої і нездорової дієти (тобто ми споживаємо продукти з високим вмістом жирів і цукрів), і вибирайте здорові, свіжі та натуральні продукти, Ці продукти включають фрукти, овочі та овочі, які багаті клітковиною.

Уникайте запорів

The запор Це також є причиною, пов'язаною з раком товстої кишки, Треба мати на увазі, що товста кишка, разом з прямою кишкою, є місцем, де фекалії зберігаються точно перед тим, як їх вигнати ззовні через анус.

Тому важливо скоротити час накопичення калу в товстому кишечнику, слідуючи різноманітній і збалансованій дієті, яка допомагає і покращує транзит кишечника. Хорошим варіантом є споживати продукти, багаті клітковиною, такі як цілі зерна, свіжі фрукти та овочі, а також горіхи та бобові.

Серед зернових культур виділяються овес, ячмінь, жито, зародки та пшеничні висівки. Також горіхи, такі як мигдаль, фундук і волоські горіхи. З іншого боку, інші продукти, такі як сочевиця, квасоля, горох і насіння льону, виділяються.

Усуває ковбасу і зменшує червоне м'ясо

Інтимні відносини між звичайним вживанням ковбас, холодного м'яса (м'ясо обробленого) і червоного м'яса з колоректальним раком стають зрозумілішими, збільшуючи ризик і захворюваність тим більше і більш надмірним його споживання.

Про це заявив IARC (Міжнародний центр досліджень раку), який нещодавно опублікував звіт, який розглядає оброблене м'ясо як "канцерогенне для людини" і червоне м'ясо як "ймовірно канцерогенне для людини" ,

Переміщайте і уникайте фізичної бездіяльності

Наступний сидячий спосіб життя призводить до появи раку товстої кишки, Насправді, оцінюється, що ймовірність страждання від неї збільшується на 8% при збільшенні на 2 години сидячого життя на добу.

Те ж саме стосується і сидяча робота, що може збільшити ризик деяких хронічних захворювань у довгостроковій перспективі, серед яких може виявитися колоректальний рак.

Рішення? Хоча це правда, що сидяча робота пов'язана з ризиком розвитку раку, незважаючи на те, що у вільний час практикуються фізичні вправи, Ми повинні уникати сидячого способу життя, регулярно займатися спортом щодня.

Дієтичні поради для профілактики раку товстої кишки

  • Їжте продукти, багаті клітковиноюхарчові продукти, багаті клітковиною, необхідні - і фундаментальні - у профілактиці цього виду раку, враховуючи, що це поживна речовина, що полегшує транзит кишківника і витіснення відходів. Фактично вони допомагають, оскільки вони скорочують час, коли відходи (багаті токсичними агентами) контактують зі стінкою кишечника. Вона також поглинає жовчні кислоти, що перешкоджає їх впливу на бактерії для отримання fecapentans (канцерогенних речовин, що утворюються після розкладання їжі всередині товстої кишки). Тому важливо споживають принаймні 25 г волокна на добу.
  • Їжте продукти, багаті кальцієм: кальцій є мінералом, щоденне споживання якого сприяє зниженню частоти колоректального раку контролює розмноження епітеліальних клітин, що вистилають товсту кишку, які при їх розмноженні збільшує ризик страждання нею. Вибирайте молочні продукти та похідні, а також овочі, бобові, сою, горіхи та рибу.
  • Ефірні та захисні вітаміниВітамін С (блокує утворення в шлунку нітрозамінів, канцерогенні речовини, що утворюються з нітритів і нітратів), вітамін D (виключає утворення нових кровоносних судин, які живлять ріст пухлин) і вітамін. Е (крім того, що є антиоксидантом, він блокує утворення канцерогенних речовин в нашому тілі).

Причин, яких не можна запобігти

Однак існують певні причини, які не можна запобігти, особливо за наявності сімейний поліпоз товстої кишки (впливає на 1% раку товстої кишки, з'являється в підлітковому віці і викликає множинні поліпи в клоні і прямої кишки, як наслідок мутації гена APC, що передається від батьків до дітей), або спадковий неполіпозний колоректальний рак (На його частку припадає 5% пухлин і зустрічається у пацієнтів, які не мають поліпів).

Бібліографія:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Зв'язки між червоним м'ясом та ризиками для раку товстої кишки та прямої кишки залежать від типу споживаного червоного м'яса. J Nutr. 2013 Apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Доступно за адресою: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Уго Теста, Ельвіра Пелосі, Германа Кастеллі. Колоректальний рак: генетичні аномалії, прогресування пухлини, неоднорідність пухлини, клональна еволюція і пухлинні клітини. Med Sci (Базель) 2018 черв. 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Доступно за адресою: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Дрю Дже. Молекулярні механізми, що зв'язують адипокіни з пов'язаним з ожирінням раком товстої кишки: фокус на лептине. Proc Nutr Soc., 2012, Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Доступно за адресою: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Лі фізична активність запобігає раку? Дані свідчать про захист від раку товстої кишки і, можливо, раку молочної залози. BMJ. 2000 Dec 9; 321 (7274): 1424-5. Доступно за адресою: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Остання редакція: 11/29/2018 - 9:47 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиРак товстої кишки

Rob Knight: How our microbes make us who we are (Грудень 2019)