Що таке пурини? Його вплив на здоров'я

The пурини це речовини, які знаходяться в певних харчових продуктах, і що одного разу поглинаються нашим організмом, як правило, залишають у вигляді залишку сечову кислоту.

З цієї причини, коли людина має своє висока сечова кислота і вам потрібно знизити рівні, ви повинні продовжувати приєднуватися погане харчування в пуринахоскільки високі значення сечової кислоти можуть викликати захворювання, класично відоме як подагра, або викликати камені в нирках.

В основному ми могли б це вказати сечова кислота була б деградацією токсинів в нашому тілі, які головним чином усуваються через нашу сечу (дізнайтеся більше про те, як очистити нирки).

Але високий рівень сечової кислоти шкідливий для здоров'я не означає, що наш організм не потребує сечової кислоти, оскільки його відсутність викликає захворювання нирок.

Що викликає надмірне споживання пуринів?

Ми схильні споживати занадто багато пуринів, коли слідуємо білкової дієти та / або ми п'ємо багато алкогольних напоїв, А надмірне споживання продуктів, багатих пурином, є одним з основних ризиків дієт з високим вмістом білка, які є настільки небезпечними для здоров'я, якщо їх не приготував дієтолог.

Серед продуктів, багатих пуринами, найважливіше молюски, синя риба, ігрові продукти та м'ясні вироби, І, серед напоїв, в основному алкоголю.

Звичайно, якщо людина повинна слідувати дієті з низьким вмістом пуринів, то найбільш доцільним є підтримання збалансованого харчування, можливість вживати помірну кількість бобових, м'ясних і рибних.

Вплив пуринів на здоров'я

Треба бути дуже зрозумілим пурини, поглинаючись нашим організмом, залишають залишок сечової кислоти, Тому пурини самі по собі не схильні викликати шкідливий вплив на здоров'я.

У будь-якому випадку, після дієти, заснованої на харчових продуктах, які в основному багаті пуринами, може викликати гостра криза, які з часом поширюються на такі захворювання, як падінняабо пов'язаних з ними розладів, таких як камені в нирках.

Але для ефекти пуринів на здоров'я вони явно шкідливі не тільки через надмірне споживання в продуктах, багатих пуринами, але й на споживання алкогольних напоїв.

Звичайно, на відміну від того, що можна вважати, не погано вживати морепродукти, м'ясо або м'ясо органів, поживні і здорові продукти, але завжди в міру і не перестаючи.

Те ж саме стосується напоїв, таких як кава або чай, які хоча і містять кофеїн (речовина, до речі, з хімічною структурою, дуже схожою на ту саму пуринів), не перетворюється на сечову кислоту.

Як знизити або зменшити споживання пурину?

Фундаментальна річ полягає в тому, щоб слідувати збалансованій дієті, враховуючи, що здорове харчування, засноване на природних і здорових продуктах, допомагає нам знизити рівень сечової кислоти в крові.

Продукти, такі як молочні продукти, яйця, овочі, свіжі фрукти або макаронні вироби, не містять пуринів.

Тому, ключ до дотримання здорової дієти, природної, але перш за все збалансованої.

Які продукти не мають пуринів

Якщо ми хочемо насолоджуватися хорошим здоров'ям і мати оптимальний рівень сечової кислоти, то найбільш доцільним, крім сбалансованої дієти, є вибір Продукти без пурину, особливо якщо ви повинні дотримуватися погане харчування в пуринах.

Правда в тому, що ми можемо знайти широкий спектр здорових і натуральних продуктів, які не мають пуринів, так що ризик того, що вони можуть бути перетворені в сечову кислоту, практично дорівнює нулю.

Тут ми підсумовуємо основні:

  • Молоко та його похідні.
  • Яйця
  • Фрукти, овочі та овочі
  • Картопля
  • Паста харчова
  • Мед
  • Напої, такі як чай і кава.

Тому, як ми бачимо, хоча їжа з більш високим вмістом пуринів не повинна стати проблемою, особливо коли вони не споживаються в надлишку, їх слід уникати всіма тими, хто має високий рівень сечової кислоти в крові. , Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

The Lost Sea America's Largest Underground Lake & Electric Boat Tour (March 2024)