Ми є те, що ми їмо: користь від дотримання гарної дієти
The годування що ми слідуємо кожен день, немає сумніву, що це одна з ключових частин під час догляду за нашим здоров'ям, оскільки вона буде схильна до умов, якщо ми зможемо насолоджуватися або взагалі не мати доброго здоров'я.
З цієї причини кількість медичних фахівців як у галузі харчування, так і в дієтології, як правило, більша, що, як правило, впроваджує в людей поняття про важливість здорового харчування: ми є те, що ми їмо.
Або, що те ж саме, важливість харчування добре, щоб не завдати шкоди нашому здоров'ю і ризикують страждати від серйозних захворювань, прямо чи опосередковано пов'язаних з нашим щоденним раціоном і нашою вагою.
Чому ми є те, що ми їмо?
The годування це дозволяє нам отримувати не тільки енергію, яка потрібна нашому організму, щоб жити належним чином, але вона також забезпечує всі поживні речовини (вітаміни, мінерали, мікроелементи ...), необхідні для підтримання гарного здоров'я.
Ми не повинні забувати про це Щоденне годування є основною потребою для нашого власного життя. І це правда, що у багатьох випадках ми легко забуваємо про те, як добре годувати себе здоровим і здоровим способом, вибираючи їжу і багаті напої - наприклад, у жирах або рафінованому цукрі, які не сприятливі для нашого здоров'я. ,
Чому? Принципово тому, що ми схильні думати, що насправді дотримуватися здорового способу життя - це займатися фізичними вправами і регулярно відвідувати лікаря, але ми забуваємо найголовніше: їжа є ще більш важливою, оскільки вона в кінцевому підсумку стає основою наше власне здоров'я.
Тому, якщо ми щодня дотримуємося здорової їжі, багатих фруктами, овочами, свіжими овочами, рибою, білим м'ясом і горіхами, ми можемо запобігти виникненню багатьох серцево-судинних захворювань (і навіть більш серйозних, як рак або діабет), користуватися, як правило, дуже гарним здоров'ям.
Але якщо ми слідуємо за дієтою, в якій ми споживаємо нездорову їжу (наприклад, гамбургери, хот-доги), зловживаємо попередньо приготованими продуктами і їмо багато солодощів, очевидно, що наше здоров'я буде страждати, і ми будемо серйозно ризикувати від багатьох захворювань. Тому ніколи не забувайте про цю максиму: ми є те, що ми їмо.
Переваги, що випливають з хорошої дієти, здорові і здорові
Це допомагає запобігти захворюванням
Дотримуючись природної, здорової і здорової дієти, це позитивно допомагає при запобіганні різноманітних захворювань і станів, які насправді безпосередньо пов'язані з тим, що ми їмо щодня.
І, як стверджують багато дієтологів і лікарів, якщо ми дотримуємося здорової дієти, ми можемо легко запобігти хронічним захворюванням, таким як цукровий діабет, гіпертонія, серцеві захворювання і навіть рак.
Загалом, їжа на основі свіжих і натуральних продуктів допомагає забезпечити необхідні поживні речовини нашому організму, що, в свою чергу, сприяє зміцненню імунної системи. Це стосується, наприклад, овочів, фруктів і овочів.
Це допомагає мати нормальну вагу
Добре відомо, що продукти з надлишковими калоріями, жирами і цукрами безпосередньо впливають на наш жир, а також на нашу вагу. У цьому сенсі численні дослідження підтвердили, що ті люди, які дотримуються збалансованого харчування, заснованого на здорових і натуральних продуктах, допомагають не тільки схуднути, але й переводять на нормальну вагу.
Це дає нам більше енергії
Для здорової дієти ідеально підходить наш організм може виконувати всі свої щоденні функції, Крім того, для нашого організму необхідно мати необхідну енергію для виконання всіх цих функцій.
Це допомагає нам бути щасливішими
Якщо з кожним днем дотримуватися збалансованого і здорового харчування, це допоможе нам відчути себе краще і бути щасливішим, тому що ми знаємо, що ми свідомі і відповідальні з нашої дієти, і що коротко ми робимо свій внесок в нашому тілі всі поживні речовини, які нам потрібно так багато кожен день. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
