Вода з цукром, щоб видалити шнурки

Якщо ви займалися спортом, коли ви були дитиною, цілком імовірно, що після занять, наприклад, у школі або в середній школі, ваша мама чи бабуся рекомендують пити вода з цукром для того, щоб запобігти, зменшити або видалити шнурки, Вона трактує, як це можна собі уявити, настільки популярний, як традиційний засіб, який використовувався в багатьох будинках, і що, насправді, сьогодні він виділяється тим, що він дуже поширений в достатньому кількості будинків. Але чи правда, що це допомога, і перш за все корисно проти жорсткості після занять спортом або фізичних вправ?

Причина того, що споживання води з цукром колись було звичним, коли з'явилися шнурки, було пов'язано з його зв'язком з кристалізацією молочної кислоти в м'язі, тому вважалося, що питна вода з цукром допомогла зменшити молочну кислоту. Вона буде кристалізуватися в м'язах після практики більш-менш інтенсивних фізичних вправ.

Мета? Видалення кристалів лактози через воду з цукром, оскільки вважалося, що лактат був основною причиною появи шнурів.

Однак, питна вода з цукром проти шнурків - справді повна помилкатому, що після спортивної практики лактат (або кристали молочної кислоти, що утворюються в м'язі під час фізичних вправ) швидко залишають м'яз і досягають кровотоку, так що він усувається лише через кілька хвилин вправи. Насправді, як багато наукових досліджень показали, що, наприклад, вони виконали біопсію м'язів у спортсменів, як тільки вони проводять фізичні вправи, Після спортивної практики не існує навіть кристалів молочної кислоти.

Зрозуміти, що ми дійсно стикаємося з поширеним міфом, - виявити, що викликає появу розривів: мікрофібриллярні розриви, що відбуваються в м'язі, які потім викликають запалення, яке є причиною болю. Іншими словами, коли ми практикуємо фізичні вправи, особливо інтенсивно, м'яз має тенденцію скорочуватися в міру розвитку напруги.

Коли ексцентричні скорочення, що переважають при інтенсивних вправах, породжують дуже сильне напруження в м'язах, виникають мікророзриви різних м'язових структур, які виникають особливо у людей, які мало звикли до практики фізичних вправ.

Очевидно, і, як ми вже згадували кілька разів, Найкращий спосіб запобігти хворобу - це нагрівання і розтягнення до і після занять спортом, Крім того, дуже корисно виконувати вправи поступово, повільно, особливо якщо вправи вимагають ексцентричних скорочень і ми не настільки звикли до них. ТемиВправа Спортивні травми

Лікер з Вишень,як зробити лікер з вишень,Вишневый ликер,лікер рецепт,день молоді,вишні (March 2024)