Ходіть, щоб усунути жири
Ми знаємо деякі з них Поширені помилки при дієті, підкреслюючи - серед найбільш важливих - усунення певних продуктів, думаючи, що вони набирають більшу вагу, не дотримуючись адекватної дієти залежно від наших щоденних енергетичних потреб, або не поєднуючи їжу правильно.
Але, як багато фахівців відстоюють (і як ми говоримо, коли ми маємо можливість зробити це), якщо ми хочемо усунути жир це обумовлено вправа на практиці, будучи одним з найбільш підходящих ходьби.
Ходьба не тільки допомагає нам усунути жир, але і втратити кілька кілограмів більше і, крім того, отримати здоров'я, оскільки ми залишаємося активними і, крім того, віддаляємося від сидячого способу життя.
Прогулянка: ви вилучите жири і втратите зайві кілограми
Є люди, які вправляються (навіть якщо йдуть лише півгодини на добу), розглядають це як справжню жертву, оскільки вони підтримують негативне ставлення до цієї практики, і саме через це вони не приймають задоволення і не користуються цим.
Але, звичайно, ви вже помітили, що ходьба відрізняється від бігу тим, що це взагалі ніжне вправу, яке можна об'єднати навіть при приємній розмові між парою або друзями. Звичайно, не варто плутати терміни: ходьба не те ж саме, що йде.
Якщо в певному сенсі це трохи коштує вам ходити, але ви хочете втратити ці зайві кілограми, спалювати жир і відчувати себе набагато активніше, або якщо ви навіть страждаєте Надмірна вага u ОжирінняВи можете почати ходити від 5 до 10 хвилин на день протягом тижня.
На наступному тижні, наприклад, вирішили підняти ці хвилини до 15 або 20, або навіть якщо ви думаєте, що ви можете ходити навіть довше, ходити протягом півгодини (30 хвилин).
Щотижня намагайтеся прискорити темп і поступово подовжувати маршрут. Ви побачите, як ви схуднете і, крім того, ви будете підтримувати себе і ви будете почувати себе набагато активніше і здоровіше. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
