Вітамін F

Існує велика різноманітність вітаміни, які виділяються насамперед тим, що є необхідними поживними речовинами, присутніми в більшості продуктів, які ми споживаємо щодня, які беруть участь у великій різноманітності функцій нашого організму, незамінними для його правильного функціонування.

Хоча є відомі вітаміни з популярної точки зору, це правда, що мало хто знає напевно, що приховано або що відомо як вітамін F.

Що таке вітамін F?

Хоча так і називається, правда в тому Вітамін F сам по собі не є вітаміном, але таким чином ми називаємо ненасичені жирні кислоти, необхідні для нашого організму, і виділення, перш за все, лінолевої кислоти.

Вітамін F - поліненасичені жирні кислоти, які розділені, перш за все, на омега-3 і омега-6, на чиї чесноти і переваги ми вже говорили вам у багато моментів.

Харчові переваги вітаміну F

The вітамін F (або, що те ж саме, поліненасичені жирні кислоти) цікаві, коли мова йде про зниження рівня високий рівень холестеринузниження рівня поганого холестерину і підвищення хорошого холестерину.

Тому споживання продуктів, багатих вітаміном F, цікаво, коли йдеться про це дбайте про нашу серцево-судинну систему, оскільки він знижує артеріальну гіпертензію і дбає і захищає наші артерії.

Він здатний зміцнення імунної системи, тому цікаво збільшити оборону.

Він також стає цікавим поживним речовиною в лікування депресії.

Продукти, багаті вітаміном F

Виділяються такі продукти:

  • Синя риба: як лосось, скумбрія, сардини та тунець.
  • Сушені фрукти: як горіхи, мигдаль і арахіс.
  • Масла: як оливкова олія, соняшник, соя та насіння.

Зображення | orinoko42 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВітаміни

MONATIK - Vitamin D (Official Video) (Грудень 2021)