Корисні продукти для плоского живота
Тепер, коли починається гарна погода, і наближається час, щоб почати насолоджуватися сонцем і прекрасними днями на пляжі (так, з адекватною і зручною захистом від сонця), дуже часто для багатьох людей дотримуються мети. мати плоский живітна те, на що можуть негативно впливати різні умови і проблеми, і не тільки пов'язані з надмірною вагою, надмірною вагою і ожирінням.
Насправді, Чи знаєте ви, що живіт є однією з частин тіла, найбільш схильних до розширення?, Можна не мати зайвої ваги, але не мати плоского живота. У цих випадках може бути причиною дратівливого «трипіта» запалення і набряк живота (наприклад, шляхом накопичення газів), звично їсти надмірно або підтримуючи неадекватні звички з погляду харчування та здоров'я.
Ми повинні звернути особливу увагу на набряк живота, які в деяких випадках можуть бути хронічними, особливо при деяких порушеннях або травних і кишкових захворюваннях, як, наприклад, у разі гастриту (який може або не може бути емоційним), гастроентериту, хвороби Крона і подразненого кишечника.
Природний варіант дуже корисний, коли мова йде про те, щоб живіт якомога більш плоский, плюс очевидно уникнути надлишкової ваги і регулярно займайтеся фізичними вправами, є певні натуральні продукти та напої що ви можете включити щодня у свій раціон, і це допоможе вам точно, коли справа доходить до досягнення вашої мети. Не дарма, вони відмінні включити в свій щоденний раціон, коли ви поєднуєте його з прагненням до збалансованого і низьким вмістом жирів і практикою спорту.
Кращі продукти для отримання плоского живота
Плоди
Вони особливо багаті клітковиною та іншими важливими поживними речовинами корисно для боротьби з запаленням, особливо коли воно стало хронічним. Пам'ятайте, що важливо щодня намагатися споживати принаймні 5 порцій свіжих фруктів і овочів. Серед продуктів з більшим протизапальним ефектом можна назвати: папайя, ананас, яблука і ожина.
Овочі та овочі
Як з фруктами, Обидва овочі та овочі дуже багаті клітковиною та інші поживні речовини з протизапальною дією або ефектом. Виділяйтеся шпинат і брокколі.
Спеції
Вони смачні інгредієнти, які позитивно допомагають при смаку і додають смак вашим стравам. Вони також цікаві, якщо ви хочете отримати плоский живіт, як вони забезпечують протизапальні властивості, Вони виділяються в цьому випадку Імбир, кориця, часник і чилі.
Зелений чай
Хто може встояти перед чудовою чашкою зеленого чаю? Його листя багаті на флавоноїди, які проявляють протизапальну дію, Ми також можемо згадати про наявність EGCG, корисного для зменшення жиру в організмі повністю природним шляхом.
Зображення | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
