Поради, щоб насолодитися гарним і здоровим Різдвом

Під час різдвяних свят традиція відзначає їжу набагато більше, ніж в інші тижні року, і деякі люди в кінцевому підсумку приймають більше м'яса і риби, ніж зазвичай. Можливі наступні добрі звички на ці дати, для яких необхідне планування та контроль.

Харчування та вечері є домінуючою темою таких партій. Одним з фактів, що змушує їжу рясно, є комунікабельність, Традиція змушує людей збиратися в будинку або ресторані, але завжди з загальним знаменником: столом і їжею. Таким чином, делікатеси стають приводом для проведення цих зустрічей і є головною основою урочистостей.

Ритуали, як релігійні, так і язичницькі, відзначають дні, коли ви повинні їсти більше або менше, і багато людей звикають до нього, дотримуються традицій і їдять рясно.

Раніше найкращі страви були зарезервовані для самих особливих випадків, коли м'ясо та риба були віднесені до певних днів, а решту тижня намагалися пройти з дещо менш важливими стравами, такими як хліб, картопля або бобові. ,

Приємні гості - ще одна причина, чому ви в кінцевому підсумку їли набагато більше в ці дні. Коли ви йдете на місце гостя, ви повинні поводитися, їсти те, що вони вам дають, спробувати нові делікатеси і аромати, і з'їсти майже все. І в надлишку.

Як їсти здоровіше

Після ряду порад, ви можете з'їсти здоровіше, зберегти лінію і не жиру під час Різдва. У деяких стравах і обідах можна вводити овочі і бобові культури, не будучи нудними.

Спочатку готуйте овочевий суп, перед м'ясом; супроводжуйте секунди горіхами або бобовими, покладіть шампура з фруктами та овочами як закуску, або запропонуйте ананас або лимонний сорбет після закінчення обіду.

Вода є найкращим союзником для всіх видів їжі. Незважаючи на те, що в наші дні не можна пити алкоголь, це не рекомендується. Краще вживати якісне вино, воду і стакан лікеру для нуги. З цим ми будемо відчувати себе набагато краще наступного дня і травлення буде швидше.

Інший спосіб зробити їжу легшою - це зберегти закуски, перейти до першого і другого за раз. Хоча унікальне блюдо, більш сильне і якісне, може бути найкращим варіантом для того, щоб їсти менше, здоровим способом і скуштувати ті десерти, які ми всі хочемо.

Після великого обіду або вечері, як Різдво, доцільно закінчити день з деякими фруктами і клітковиною. Це найкращий спосіб для організму продовжувати звичні звички в їжі.

Звички бути здоровішими

Сторони переміщують графіки та звички, але багато хто з них може слідувати так, щоб вони відчували себе фізично і психічно. Піднімайтеся більш-менш одночасно і зберігайте рутину Це допоможе нам не захопитися довгими бенкетами. Щедрий сніданок також зробить організм очищеним, і ми не будемо так голодні, коли справа доходить до їжі.

Відтворення спортивних змагань на Різдво допомагає йти в ногу з нашим графіком і здоровим життям, яке ми практикуємо. Вправа буде підтримувати наше тіло, щоб впоратися з випивкою, розслабити розум перед стільки свята і стресу, і допомогти врівноважити тіло.

Що слід уникати в ці свята

Для того, щоб насолодитися гарним і здоровим Різдвом, краще все спланувати, щоб не підкреслювати або не купувати ті необхідні делікатеси, тому що вони закінчені.

Організації необхідно не витрачати більше, ніж потрібно, щоб знайти більш дорогу їжу, ніж зазвичай. Якщо ми будемо купувати те, що потрібно раніше, ми заощадимо гроші і час.

Ще одна порада - не атакувати і зловживати закусками або тапасами, тоді ми будемо надто повно на першій і другій тарілці, і потрапимо в різдвяні ексцеси.

Як ми можемо уникнути різдвяних ексцесів?

Експерти оцінюють, що, під час Різдва, взагалі ми зазвичай жиру в середньому 3 кгщось, що перетворюється на те, що за кілька днів ми зможемо споживати абсолютно ті ж калорії, які ми б з'їли, наприклад, протягом тижня в будь-який інший час року.

Але якщо ви - людина, стурбована надмірностями, і перш за все для вашого дієти і для вашого здоров'я, є ряд основних порад, які допоможуть нам багато чого під час цього Різдва, особливо якщо ми не хочемо набирати вагу, або якщо у нас є пов'язані проблеми, такі як гіпертонія, діабет, або ми робимо дієта для схуднення, Зверніть увагу на поради, які ми пропонуємо:

  • Не забувайте, що червоне вино менш відгодовує, ніж біле вино. Але будьте обережні, як багато дієтологів визнаного престижу (як у випадку з Хуліо Басульо), пам'ятайте, що вино не здорове.Коротше кажучи, будь-який напій, який містить алкоголь, дійсно шкідливий для здоров'я.
  • Далеко від нервів і хвилювань цих партій, хороша рекомендація полягає в тому, щоб поїсти розслабленим і розслабленим, що допоможе нам не страждати Надмірна вага, як ми зустрічалися кілька днів тому.
  • Виконати тренування як дні перед вечерею або їжею, так і після них, на наступний день, якщо хочете, це ще один дійсно позитивний варіант, враховуючи, що ми будемо спалювати ті споживані калорії, що через ексцеси наш організм не використовував.
  • Якщо ви діабетик, пам'ятайте, що є цілий ряд типові цукерки і нуга без цукру спеціально для діабетиків.

Звичайно, особливо, ми рекомендуємо щось ще важливіше: насолоджуйтеся цим Різдвом, з радістю, ентузіазмом і хвилюванням, але насамперед з урахуванням дуже важливої ​​максими: бути щасливим, Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиРіздво

Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey (Грудень 2019)