Поради по очищенню після Різдва
Різдво вже пройшло, ці дати настільки красиві і виражені, але вони залишають нас надмірними стравами і, можливо, споживанням алкогольних напоїв, таких як вино та кава.
Очищення - це перший крок для того, щоб наше тіло було готовим, і що краще зробити, починаючи з року, ми опинимося краще і з набагато більшою енергією.
Очищення означає, серед багатьох інших речей, що ми будемо віддавати печінці і ниркам відпочинок, дозволяючи їм одужувати і зміцнюватися. The печінки Він відповідає за видалення хімічних речовин, очищення крові і метаболізм токсинів, переконавшись, що вони усуваються жовчю і нирками.
Ми можемо подбати про це, уникаючи надлишкових ліків, алкоголю та багатьох білків.
Поки, нирок, відповідальні за усунення токсинів через сечу. Щоб піклуватися про нього, важливо пити багато води.
Як ми знаємо, що нашому організму потрібна детоксикація?
Ми можемо підозрювати, що наш організм потребує очищення, коли ми відчуваємо втому і втома, неприємний запах з рота, поганий кровообіг, перепади настрою, проблеми зі шкірою, такі як прищі, симптоми, як опухлий живіт, газ, важкість ...
Перш ніж починати з програми очищення нашого тіла, ми повинні мати хороший стан здоров'я в цілому. Якщо наше здоров'я послабиться від серйозної хвороби, ми повинні проконсультуватися з нашим лікарем.
Чи знаєте ви різних союзників, щоб очистити тіло?
Як ми вже згадували раніше, печінка і нирки вивільняють наш організм від токсинів, тому вони життєво важливі для організму, але це правда, що іноді їм потрібна додаткова допомога.
Далі ми дізнаємося про різні рослини, які можуть допомогти нам у цьому завданні.
- Розторопша плямиста: Це рослина, яка служить великою допомогою в роботі печінки. Ця рослина має силімарин, флавоноїд, який підвищує здатність печінки нейтралізувати і виводити токсини. Рекомендується, щоб добова доза становила від 500 до 1000 мг екстракту їх насіння.
- КуркумаЙого стовбур багатий куркумін, активний інгредієнт, який відповідає за всі його переваги. Має протизапальні та антиоксидантні властивості. Рекомендується прийом їжі від 400 до 1000 мг на добу.
- Cilantro: Крім освітлення важких перетрав і боротьби з запорами, потужний коріандр ловить токсини. Вживається в 750 мг екстракту або в відварі з ложкою рослини 3 рази на день.
- Кульбаба: Підсилює очищення нирок і печінки, допомагаючи детоксикації організму. Ви можете приймати від 450 до 1000 мг екстракту з кореня або відвару 3 рази на день.
Майте на увазі, що всі ці рослини слід уникати, якщо є вагітність і якщо постраждають жовчні камені.
Крім того, ви можете скористатися цими корисними порадами ...
- Бажано уникати швидкого харчування, напівфабрикатів, білого борошна, білого рису, оскільки вони перешкоджають нормальним процесам елімінації. Замініть їх коричневим рисом, бобовими, горіхами, насінням, оскільки вони багаті водорозчинним волокном.
- Те, що в нашому раціоні є присутність свіжих овочів і фруктів, скільки більше раціонів у сировині краще.
- Виконуйте щоденні вправи з гарною дієтою та адекватною кишковою флорою, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, а також забезпечити правильне поглинання поживних речовин.
- Пийте воду в рекомендованій добовій кількості (2 л води на добу) і уникайте алкоголю, тютюну та кофеїну.
- Візьміть детоксикаційні трави, які захищають печінку і стимулюють її функцію.
