Саме це робить цукор вашому тілу: його наслідки для здоров'я

Багато дієтологів і лікарів рекомендують зменшити або навіть виключити споживання цукру з нашого раціону, замінивши його іншими варіантами, оскільки підсолоджувачі, як правило, є більш природними і рекомендованими, а також зменшують споживання кондитерських виробів і солодких продуктів. Але, як стверджують багато експертів, правда полягає в тому, що нам не тільки доводиться скорочувати споживання цукру в наш день (наприклад, столові ложки білого цукру, які ми зазвичай додаємо в чашку кави або чаю вранці), але ми повинні дивитися на оброблені продукти, які ми їмо щодня.

Причина більш ніж чітка: є багато продуктів, що містять цукор в якості інгредієнта в їх складі насправді ми думаємо, що це не зовсім так для того, щоб бути солоною їжею. Приклад можна знайти в маринованих огірках, ковбасах або навіть шматочках хліба з непросіяного борошна. Тобто ми схильні думати, що тільки солодкі продукти містять цукор, коли насправді це повна помилка.

У будь-якому випадку, немає сумнівів, що протягом багатьох років ми переживаємо справжню епідемію щодо споживання цукру і збільшення захворюваності ожирінням і цукровим діабетом, в багатьох випадках тривожно, тому що захворюваність дитячим ожирінням зростає небезпечно. діабет дитинства

Наслідки вживання цукру в надлишку і без надлишку

Чи знаєте ви, що з усіх цих продуктів і сполук, здатних завдати шкоди нашому тілу, найбільш багаті на цукор найбільш шкідливі для всіх?.

Підвищений ризик ожиріння і зайвої ваги

Багато наукових досліджень показали зв'язок між надмірним споживанням цукру і збільшенням ваги, особливо коли споживання калорій не протидіяло практиці фізичної активності. Тобто, чим вище споживання калорій, тим більше ризик того, що ми набираємо вагу і страждаємо від надмірної ваги та / або ожиріння.

На цьому етапі ми повинні мати на увазі, що сам цукор і, як ми уявляли це, не є єдиним винуватцем цієї проблеми зі здоров'ям. Ожиріння схиляється від повної енергії, яку ми споживаємо, що складається з усіх кілокалорій, які ми споживаємо з їжею. Тому, Цукор не тільки впливає на збільшення ваги, але й перевищує споживання жирів і вуглеводів в цілому.

Накопичення і утримання рідин

Цілком імовірно, що ви знаєте, що надмірне споживання солі, як правило, викликає надмірне накопичення рідини в нашому тілі. Але чи знаєте ви це надмірне споживання цукру також має такий самий ефект?.

Це передбачає появу набряку, особливо в руках, ногах і навколо очей, збільшуючи ризик появи темних кіл, варикозних вен і судин павуків, оскільки затримка рідини може мати дуже негативний вплив на наш кровообіг. кров

Великий карієс зубів

Цукор і карієс зубів тісно пов'язані між собою, так як цукор є основним субстратом бактерій, присутніх у роті, і що призводить до появи порожнини.

Це перетворюється на щось дуже просте: чим більше кількість цукру, тим більша активність цих бактерій, що збільшить ризик появи плям на зубах і порожнинах.

Гірше здоров'я капілярів

Якщо ви стурбовані здоров'ям вашого волосся, вам слід враховувати це надмірне споживання цукру дуже негативне, щоб насолоджуватися хорошим здоров'ям волоссяВраховуючи, що нашому організму потрібно буде метаболізувати більше використання вітамінів групи В, поживних речовин, які зміцнюють структуру нашого волосся.

Як наслідок, волосся стають слабкими, крихкими, а також дуже сухими.

Ваша шкіра старіє швидше

Вітамін С є важливим поживним речовиною з важливим антиоксидантним дією, що допомагає запобігти передчасному старінню шкіри, і тому є необхідним для затримки розвитку дратівливих і незручних зморшок.

Якщо врахувати це споживання цукрів у надлишку впливає на те, що в нашому організмі є менша кількість вітаміну С, ми виявляємо, що це явний ворог для здоров'я нашої шкіри, так що Чим більше кількість цукру, тим більше буде пошкоджена наша шкіра і тим більше зморшкуватість.

Поява прищів на шкірі

Цукор здатний стимулювати надлишкову активність сальних залозтак, що вони здатні стимулювати вироблення і наявність незручних прищів на нашій шкірі.

Рішення просте: якщо у вас є схильність до страждання акне або вже присутні на вашій шкірі, ви повинні пом'якшити споживання цукрів у вашому раціоні, зменшуючи ті продукти, які роблять. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЦукор

5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (March 2024)