Це те, що відбувається з вашим тілом, якщо ви не п'єте воду

Питна вода не тільки необхідна для нормального функціонування нашого організму, вона просто необхідна для життя. Насправді, ми не помиляємося, якщо говоримо, що ми вода: вона є головною складовою людського тіла, яка при народженні володіє 75% і близько 65% у зрілому віці.

Приблизно 65% цієї води міститься всередині клітин, а решта купає різні тканини нашого тіла, а також циркулює в крові. Фактично, чи знаєте ви, що ми не можемо жити без питної води більше 5 або 6 днів?

Але хоча вода є фундаментальною для життя, правда полягає в тому, що ми схильні пити трохи води на деньЦе означає, що ми беремо кількість води, яку наш організм потребує для виконання всіх своїх функцій, або ми робимо це занадто пізно, коли ми просто відчуваємо спрагу (а це означає, що ми зневоднюємося). ).

Для цього корисно завжди мати на увазі скільки води ми питимемо в день, бажано Приймайте від 6 до 8 склянок води на день, що складе близько 1,2-1,5 літрів на день. Один варіант, щоб дізнатися, скільки води ви п'єте кожен день, щоб вибрати 1 літр скляну банку, або за 1 літр з половиною пляшки.

Проте, звичайним є те, що: не пийте достатньо води. Як результат, визначено вплив на здоров'я, які можуть серйозно вплинути на нас, коли споживання води низьке, і цей режим зберігається з плином часу.

Що відбувається з вашим тілом, якщо ви не п'єте достатньо води?

З'являється гіпонатріємія

The гіпонатріємія складається з a Метаболічний стан, що виникає, коли у рідинах організму недостатньо натрію поза клітинамивикликають такі симптоми, як плутанина, зниження стану свідомості, галюцинації, судоми, головні болі, абстинентність, спазми, м'язові спазми, втому, нудота, блювота і м'язова слабкість.

Це відбувається внаслідок того, що клітини мозку не здатні впоратися з набуханням, викликаним існуванням неефективного натрію поза клітинами, змушуючи їх набухати з занадто великою кількістю води.

Шкіра більш зморщена

Цілком імовірно, що ви це знаєте зовнішній вигляд і здоров'я шкіри тісно пов'язані з нашим зволоженням, Так що якщо ми будемо пити кількість рідини, яку потребує наше тіло, ми, як правило, будемо насолоджуватися молодою, зволоженою і сяючою шкірою.

Причина в тому вода додає до шкіри об'єм, що перетворюється на можливість заповнювати дрібні зморшки, а також забезпечує більше світла людям, які мають похмурий колір обличчя.

Ми більше хворіємо

Різні наукові дослідження показали, що коли ми п'ємо достатню кількість води, ми хворімо менше, тому що наша імунна система краще здатна боротися з мікробами, вірусами і бактеріями, і тому ми отримуємо кращу захист.

Насправді, ті, хто п'є трохи води, зазвичай мають більше каменів у нирках(камені в нирках) Більш того, відомо, що вони частіше страждають рак нирки або товстої кишки, а також більш високий ризик інфаркти.

Ми відгодовуємо більше

Різні дослідження показали, що, коли ми п'ємо достатньо води, і наш організм, отже, добре зволожується, наш основний обмін в стані спокою активно працює і прискорюється (тобто калорії нашого організму спалюють у спокої).

Однак, при поганому зволоженні основний метаболізм спокою сповільнюється і тому він працює повільно, тому ми схильні набирати вагу, тому що наш метаболізм не здатний спалювати стільки калорій.

Це поєднується з результатами дослідження, опублікованого в 2010 році, в якому брали участь 45 дорослих, які показали, що ті, хто пив дві склянки води перед кожним прийомом їжі, мали тенденцію приймати від 75 до 90 калорій менше. Після трьох місяців ті, хто пив цю кількість води, встигли втратити 2,5 кг більше, ніж ті, хто цього не зробив. ТемиВода