Зимові фрукти та їх переваги
У кожному сезоні року можна знайти деякі сезонні фрукти, тобто ті, які збираються в ті місяці року. Хоча всі фрукти можна споживати протягом року, краще робити ставку на сезонні фрукти, щоб повною мірою користуватися всіма їхніми властивостями і вигодами.
Є багато хто, хто помилково вважає, що саме навесні і влітку, коли дерева дають більше фруктів, але правда в тому, що взимку також деякі плоди збираються з багатьма користю і здоров'ям.
Зима - це час цитрусових, які мають великий внесок вітамінів, таких як вітамін С. Варто знати, які плоди зимують і які їх переваги.
Які переваги вживання сезонних фруктів?
В даний час, завдяки сучасним методам вирощування фруктів, можна користуватися всіма видами фруктів протягом усього року. Тим не менш, ставки на кожному сезоні все ще є найбільш вигідним з кількох причин.
Мінерали і вітаміни: по-перше, якщо з'їдаються плоди певного сезону, які добре дозрівають, внесок вітамінів і мінералів значно вищий.
Навколишнє середовище: По-друге, стосовно догляду за навколишнім середовищем варто відзначити, що сезонні продукти з нею більш шанобливі.
Смак: і, нарешті, пов'язаний зі смаком. Це не має нічого спільного з плодами, які визрівали в холодних кімнатах, ніж ті, які збирали в точній точці дерева.
Кращі плоди зими та їх властивості
Взимку можна знайти великий вибір фруктів з численними користю для здоров'я.
З одного боку, горіхи, такі як горіхи, мигдаль або фісташки. Крім того, що мають дуже низьке споживання калорій, вони є продуктами, що мають багато переваг як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Вони надзвичайно вигідні для зміцнення серцево-судинної системи і, крім того, сприяють концентрації та увазі.
І, з іншого боку, свіжі фрукти.
Апельсини: апельсини Вони є одним з головних фруктів, якими можна насолоджуватися взимку; Саме в цей сезон він досягає своєї зрілості і своєї найбільшої солодощі. Має високий вміст вітаміну С; дуже важливе поживну речовину для зміцнення імунної системи і, таким чином, краще підготовлених до виникнення простудних захворювань, характерних для того часу. Вітамін С також відповідає за синтез колагену.
Persimmons: хурми Вони є одними з найвідоміших плодів зими і, більше того, все більш популярні. Вони мають великі антиоксидантні властивості, тому вони чудово підходять для боротьби зі вільними радикалами. Ці вільні радикали можуть мати тяжкі наслідки для здоров'я; може призвести до певних дегенеративних захворювань, а також до передчасного старіння шкіри.
Ківі: ківі Це один з найбільш корисних фруктів, які існують; незамінна у здоровому і збалансованому харчуванні як дорослих, так і дітей. Він добре відомий своїм великим внеском у волокно, тому він ідеально підходить для просування кишечника. Крім того, він має великий внесок вітамінів С і Е. І не тільки це; Ківі також має великі діуретичні властивості.
Apple: яблуко Це також свіжі фрукти, типові для зими, хоча правда в тому, що її можна знайти протягом усього року. Яблуко є великим внеском фосфору, клітковини, калію, заліза та вітаміну С. Однією з найбільш відомих переваг є те, що вона значною мірою допомагає зробити зуби більш здоровими.
Черімоя: плід, який до цих пір не дуже відомий в Іспанії, але це мало-помалу робило дірку в кошику для споживачів. З композицією 75% води, це відмінний варіант, щоб залишитися гідратованим. Крім того, він містить клітковину, вітамін С і володіє сечогінними властивостями. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЗимова їжа
