Жест усмішки: переваги посміхаючись і сміючись

Ви коли-небудь замислювалися, скільки разів ви посміхаєтеся протягом дня? Звичайно, ми багато, хто встає з ліжка і хмуриться з ехом стресу мислення: сьогодні знову понеділок, я спізнився на роботу, і серед усіх цих думок ми забуваємо простий жест зупинки, піднімаючи голову , сказати доброго ранку і посміхатися на життя.

Так, цей універсальний жест, як і факт усмішки на людині поруч з нами, незалежно від того, чи ми щось знаємо чи ні, або поділяємо загальні смаки. Правда полягає в тому, що всі ми пов'язані невидимою ниткою.

Ця невидима нитка, яка в будь-який момент нашого життя може зібратися разом. Ми, мабуть, навіть не знаємо, що означає дієслово "усмішка". Ми всі думаємо: я посміхаюся, і якщо ми перестанемо рахувати часи, на жаль, ми розуміємо, що це не так.

Не помічаючи приплив, кожен раз ми корумпуємо, оскільки ми встаємо з ліжка, поки не повернемося до нього. Ми постійно надаємо нашому розуму занадто велику активність, оскільки вона добре працює самостійно.

Ми прагнемо задовольнити і сподобатися задоволенню очікувань, але чи дійсно ми є вірні собі? Чи дійсно в цьому місці ми хочемо бути і з ким ми хочемо бути?

Весь у якийсь час цієї прекрасної подорожі, що життя пропонує нам, ми сказали до цих пір. Тепер я збираюся робити те, про що я дійсно захоплююся, незалежно від страхів, того, що скаже, і наслідків, тому що шлях, керований серцем, і пристрасть, що слідує, ймовірно, буде більш точним, ніж той, який керується страхами і що має бути Це потрібно зробити.

Настав час почати з найпростіших, але водночас найскладніших. Давайте подивимося на усмішку сусіда, посміхаємося.

Що означає посміхатися?

Це простий жест, повний позитивних внесків. Це покращує настрій і настрій людини, яку ми спотикаємося без очікування. Так, та людина, яка також має свої проблеми і кому ми можемо змінити день лише одним жестом: посмішкою.

Королівська академія іспанської мови визнає цей жест як акт пропонування щасливого або радісного аспекту або навіть сміх, трохи або без шуму, Що це звучить просто?

Усміхнене означає показувати жест близькості, тому що він розрізає цю розділювальну лінію напруженості і серйозності. Посміхаючись означає любити іншого на відстані. Усміхаючись означає, що ви тут свідомі і присутні.

Що відбувається, коли, крім посмішки, сміємося?

Неврологічно, коли людина сміється, це фактично вивільняє ендорфіни і допамін, обидва нейротрансміттера пов'язані з психологічним самопочуттям.

Коли людина сміється, їх напруга зменшується, оскільки їх рівень кортизолу знижується.

Сміх допомагає вилікувати депресію, полегшує смуток, очищає і провітрює легені, розслаблює напружені м'язи, покращує оксигенацію мозку, знижує кров'яний тиск, знімає безсоння, підвищує креативність і фантазію ... Навіть після того, як так виграєш, ти не смієш продовжувати сміятися?

Неймовірні переваги сміху

Те, що сміх корисний для здоров'я, сумнівів немає. Коли ми сміємося, ми щасливіші принаймні на той момент. Наразі суспільство, в якому ми живемо, і темп життя, який ми здійснюємо, не дають нам багато сміху.

Ми переповнюємо наші турботи до того, що не розуміємо, що ми могли б краще їх прийняти, поклавши посмішку в наше життя. При сміху мозок секретує ендорфіни, які діють як заспокійливий засіб для мозку, саме приємне відчуття дає нам сміх.

Сміх - це також здоровий антистресовий метод, який звільняє нас від стресів, які можуть створювати як розум, так і тіло, На даний момент ми віддаємо свободу своєму сміху, здійснюємо, вводячи в експлуатацію м'язи обличчя і зміцнюючи м'язову, серцеву, травну, нервову і церебральну системи.

В даний час проводяться природні терапії, які допомагають людям зняти стрес або забути на кілька моментів турбот, ця терапія відома під назвою сміх терапія.

А які ж ці чудові переваги? Зверніть увагу:

  • Релаксація: це допомагає нам розслабитися як фізично, так і розумово. З фізичної точки зору, сміх розслаблює м'язи нашого тіла. З розумової точки зору, чи знаєте ви, що 1 хвилина сміху дорівнює 45 хвилинам релаксації?
  • Проти стресу і депресіїНа додаток до допомоги для розслаблення нашого тіла і нашого розуму, він також ідеально підходить для зниження стресу (за рахунок скорочення виробництва гормонів, які його виробляють) і корисний при лікуванні депресії.
  • Вигідно проти безсоння: сміх сприяє розслабленню, і тому він також допоможе нам краще відпочити, а це означає, що це хороше природне лікування від безсоння.
  • Низька самооцінка: сміх посилює низьку самооцінку, тому корисно збільшувати самооцінку, коли у нас вона низька.
  • Корисний проти запорів: завдяки тому, що він змушує печінку вібрувати, полегшуючи травлення в свою чергу.

Звідси ми заохочуємо вас побачити позитивну сторону речей і докласти довіру сміху у вашому житті, ви побачите, як все буде краще для вас. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.

Red Tea Detox (Вересень 2019)