Танець, внутрішня і зовнішня сила. Його неймовірні переваги

Переміщення до звуку музики приносить багато користі тілу, а також розуму. Чи знаєте ви, що витрачається багато калорій? Кожен тип танцю також має свої особливості. У будинку, в тренажерному залі або в спеціалізованому центрі кожен вибирає, де навчитися танцювати, або просто робити безперервні вправи.

Однією з переваг цієї дисципліни є те, що вона адаптується до всіх типів віків. Тобто, вона рекомендується для маленьких дітей, для того, щоб розвивати рухи в різних частинах тіла і слухати мелодії, а також для дорослих, щоб відключити їх і повністю реалізувати в третьому віці, щоб уникнути сидячого життя, серед інших переваг.

Які переваги танцю?

Висловлюйте почуття та емоції

Танці - емоція. Це дозволяє нам демонструвати і висвітлювати тисячі відчуттів завдяки пристрасті, яку багато хто відчуває, коли йдеться про танці. Вони вже говорять, що танці - це мистецтво і, з різними рухами, всі види емоцій передаються як іншим, так і самим собі. Тому ясно, що позитивізм дозволяє розуму працювати, не усвідомлюючи цього.

Сприяти комунікабельності

Танець - це вправа, яку можна виконувати окремо або в групі, і тому заохочує контакт з іншими. Для багатьох людей це спосіб емоційного втечі, і корисно зустріти людей, які пов'язані один з одним тим самим хобі або хобі. Все це об'єднує досвід, а також весело проводить танці, створюючи атмосферу і атмосферу, спрямовану на краще почуття себе.

Багато людей встигають відкритися і прожити нові пригоди завдяки танцю. Це дозволяє їм подолати сором'язливість, набути впевненості в собі і передати її іншим. Для цього краще, щоб у класах ви почали, вивчаючи серію кроків, і зможете подолати, як проходять дні. Метою є вивчення різних хореографій і переміщення.

Вправа і рух

Зрозуміло, що з танцем ми активуємо. Ми залишаємо за собою осілий спосіб життя, який ми ведемо, і це вважається одним з найкращих вправ, що існують. Насправді, в гімназіях кілька спрямованих занять - танець: як зумба, аеробіка, танець живота, сальса та інші.

Зрозуміло, що це аеробні вправи, які також забезпечують м'язову силу, розтягування, гнучкість і серцево-судинні вправи. Він також зміцнює кістки і допомагає у функціонуванні суглобів. Ми говоримо, що це повна вправа, оскільки вона також підвищує гнучкість. При танцях розтягуються і зміцнюються м'язи, спритність і координація.

Добре для серця

Ще одним з його переваг є здоров'я, яке дає організму взагалі. Як ми вже вказували, серцево-судинні вправи загальні, тому що Американська асоціація серця рекомендує їй зменшити ризик страждання захворюваннями, які пов'язані з серцем. І це покращує кровообіг, крім зміцнення легенів.

Щоб схуднути

При аеробних вправах кількість витраченої енергії дуже велика. Більше того, деякі дослідження показують, що півгодини танців означають витрати близько 300 калорій. Це життєздатна вправа для тих людей, які потребують зниження ваги і для тих, хто виконує дієту, шляхом змішування здорової дієти з практикою щотижневих занять. Зрозуміло, що для зниження ваги не можна робити жодного танцювального класу, ритм повинен бути щось постійним на щотижневій основі.

Покращити пам'ять

На когнітивному рівні танці стимулюють пам'ять. Хореографії та музика поступаються місцем танцю, який не завжди є таким самим, оскільки для заповнення кроків, музики, вправ ...

Зі стресом, привіт добре

Ще однією причиною, що багато людей обирають танець як спорт, це те, що він відводить їх від щоденних проблем. Танець є швидким, він не дозволяє нам думати більше, ніж про музику та рухи, які ми робимо. З цієї причини він бореться зі стресом і усуває ті негативні думки. Збільшення добробуту є повним, тому що спорт взагалі збільшує виробництво ендорфінів і гормонів, які пов'язані з почуттям щастя, а отже, і благополуччя. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (March 2024)