Найкраща поза сну відповідно до науки
Завдяки проведенню різних наукових досліджень ми змогли дізнатися, коли найкращий момент для сну, скільки годин ми повинні спати кожен раз і що відбувається в нашому організмі, коли ми спимо мало або занадто багато. Ми навіть знаємо, що спати більше, ніж потрібно, може бути негативним для нашого фізичного та психічного здоров'я. Але, на думку науки, що є найкращим положенням для сну і таким чином насолоджуватися кращим здоров'ям?
Перш ніж відкрити його, ми повинні звернути увагу на результати, отримані в науковому експерименті, проведеному дослідниками з Франції, США та Ізраїлю, які нещодавно були опубліковані в престижному виданні. Природа зв'язку.
Згідно з цими першими результатами, які, мабуть, все ж таки буде набагато більше, щоб провести їх, щоб підтвердити їх, епізоди швидкого руху очей відображають зміни у візуальних образах у снахТаким чином, очні рухи, зареєстровані під час швидкого сну, будуть пов'язані з послідовними мікростанами активності в корі головного мозку, що представляє собою процес, дуже схожий на візуальний.
Іншими словами, була б підтверджена теорія про те, що різні рухи очей відображають церебральний механізм аналізу послідовних зображень снів. Таким чином, очні яблука, як правило, рухаються так само, як і коли вони бачать сцену, коли ми прокидаємося.
Тим не менш, це теорія, яка ще не була повністю протестована, так як багато експертів також кажуть, що у плодів є епізоди швидкого руху очей (і не тільки людей, але і тварин).
Але, як ви, звичайно, знаєте, наш мозок також користується перевагою періоду відпочинку для усунення відходів і токсинів, які можуть бути потенційно небезпечними для нашого здоров'я, оскільки вони створюють ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, Основні причини виявляються в накопиченні деяких білків мозку (таких як тау або бета-амілоїд).
Отже, яка найкраща позиція для сну?
У цьому сенсі дослідники зі Стенфордського університету (у США) знайшли б найкраще положення для снусаме відповідно до «допомоги» нашому організму до кращого усунення таких відходів і токсинів. Відповідно до цього, Сплячий бік буде найкращим положенням для більш ефективного усунення, Причина зрозуміла: цереброспінальна рідина, яка фільтрується через мозок, обмінюється з інтерстиціальною рідиною для усунення токсинів, так що латеральна постава сприяє такому усуненню. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
