Кращі травні продукти
Багато людей відчувають це все частіше травлення, і не знаю, перш за все, що рівень життя, настільки зайнятий, що ми несемо сьогодні, є одним з головних винуватців, тому ми не можемо Роблять гарне травлення.
Насправді, вважається нормальним або звичним для людини відчувати занепокоєння або стрес з деякою регулярністю. Ми встаємо з ранку та, далеко з розслабляючого та полюбляючого початку дня, ми снідаємо швидко та тоді ідемо де ми повинні поїхати бігаємо.
Таким чином, зміна наших звичок є необхідною не тільки для того, щоб насолоджуватися міцним здоров'ям і набагато здоровішим життям. Це також важливо для покращити наше травлення природним шляхомі захистити себе від наслідків або негативних наслідків, які з'являються в нашому тілі, коли ми не їмо їжу, яку ми повинні, ми робимо це швидко, і ми не піклуємося про свою вагу.
Ми пропонуємо нижче список з деякими з основних травних продуктів що допоможе вам у вашому травлення, Якщо ви вирішите мати їх завжди в вашій дієті, немає сумніву, що ви почнете робити хороший крок, щоб піклуватися про вашу травну систему, зокрема, і ваше здоров'я в цілому.
Пробіотичні продукти
Це продукти, які можна знайти у своєму звичайному гіпермаркеті. Вони підкреслюють перш за все молоко або йогурти, ферментовані біфідобактеріями (або Lactobacillus Casei), які забезпечують ідеальні мікроорганізми для догляду за нашою кишкою і нашою травною системою.
Варені фрукти
Незважаючи на те, що кожен день необхідно споживати щонайменше 5 порцій свіжих фруктів і овочів, будучи дуже багатими на клітковину, набагато краще приготувати фрукти, що робить його значно більш легкозасвоюваним. Звичайно, ми можемо ризикнути, що їхні поживні властивості будуть втрачені на цьому шляху.
Напої, такі як кава або вино
Хоча це правда, що не всі люди можуть прийняти гарну чашку кави, і навіть можуть викликати різний дискомфорт у шлунку, реальність така, що після їжі допомагає в процесі травлення. Однак, ми повинні піклуватися про суму, яку ми споживаємо, враховуючи, що надлишок може дратувати шлунок.
Те ж саме відбувається з келихом вина під час їжі, який, крім того, що є корисним серцево-судинним протектором, також допомагає в травленні.
Пісне м'ясо
Відомо, що пісне м'ясо вони набагато здоровіші і здоровіші червоне м'ясо.
У цьому сенсі найбільш рекомендованим є видалення жиру з м'яса перед приготуванням їжі, що допоможе перетворити їх у поживні, але набагато більш травні продукти.
Овочі та травні рослини
Топінамбур або розторопша є двома натуральними продуктами, які природа пропонує нам, і які виділяються перш за все, коли ми хочемо насолоджуватися оптимальним травленням.
Насправді, артишок допомагає в процесі перетравлення жирів, а також збільшує вироблення жовчі везикулою, а розторопша ідеально підходить для догляду за нашою печінкою. Не кажучи вже про те, що вони ідеальні, коли мова йде про усунення жиру в печінці, і уникнути, насамперед, симптомів жирової печінки.
Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
