Найкраща дієта: які дієти можуть схуднути? 5 кращих

Як ми вже коментували інші статті NatureVia дієта складається з дієти що людина споживає на щоденній і постійній основі залежно завжди його фізичний колір і вага, який він має на увазі, щоб втратити.

Напевно, багато хто з наших читачів спробували багато дієт, якщо вони мали успіх. Враховуючи це, я впевнений, що багато хто з них запитує: Чи є, отже, ідеальна дієта, яка допомагає мені схуднути здоровим і здоровим способом без особливих зусиль?

По-перше, це треба сказати Чудес не існує, До цих пір невідомий непогрішний спосіб схуднути, коли результати негайно. Щоб знайти найкраще, що нам подобається, ми можемо це зробити проконсультуйтеся з нашим довіреним дієтологом, щоб отримати ефективний результат і що це також не становить ризику для нашого здоров'я.

П'ять кращих дієт, щоб схуднути

Звідти також Є й інші варіанти дієти, які можуть виконувати будь-хто більшість з них досить просто здійснити, якщо слідувати за рядом приміщень. Хочете знати, що вони? Ну, через наступні рядки Ми повідомимо вам 5 дієт, щоб схуднути:

Дієта грейпфрута

Це перше Дієту грейпфрута проводять протягом трьох днів і характеризується передусім погане споживання калорій, що передбачає прийом цього плоду що в той же час найбільш задовольняє. Все, не кажучи, що це водночас допомагає нам спалюють жир, накопичений в жировій тканині, Настанови будуть такими:

  • Половина грейпфрута супроводжується чаєм або кавою.
  • Половина грейпфрута з двома вареними яйцями і салатом з огірків і томатів.
  • Хліб з цільнозернового хліба з шматочком індички і грейпфрутового соку.
  • Половина грейпфрутового салату з салатом, приправленим лимонним і яблучним оцтом і індичкою на грилі.

Дієта Аткінса

Дієта Аткінса складається перш за все в споживанні в Росії білки в невеликих кількостях їжі. Все це, поки ми поділяємо на цей процес п'ять чітко диференційованих фаз і ми пояснимо далі:

  • Фаза 1 Їжте 5 разів на день протягом 2 тижнів. Для цього у нас буде сніданок, обід і вечеря 150 г м'яса, риби, яєць і молочних продуктів. Навпаки, ми можемо з'їсти лише 20 грамів вуглеводів.
  • Фаза 2 Тут ми будемо менш суворими, коли почнемо їсти горіхи і сири.
  • Фаза 3 Підтримання дієти протягом одного місяця. Протягом цього часу ми будемо продовжувати з тим же споживання їжі, щоб звикнути до нашого тіла.
  • Фаза 4 Безперервне обслуговування та задоволення. За місяць, що залишився, нам просто треба продовжувати насолоджуватися рештою їжі більш безперервним і спокійним способом, намагаючись не потрапити в ексцеси.

Дієта персика

Персик - це ще один плід, який майже не має високого споживання калорій (40 калорій на 100 грамів), в той же час він передбачає: a Невичерпне джерело волокон і антиоксидантів. Звідти будемо виконувати наступний процес.

  • Персик з кави поодинці, молоко, тости і цілі кави з індичкою.
  • Салат з шматочками курячої грудки і фруктовим салатом з персиком.
  • Закуска, Шматок персика з кавою або настій.
  • Два яйця, приготовані з шматок персика знежиреного йогурту.

Червоний чай дієти

Червона дієта чаю також стала однією з найбільш споживаних в усьому світі, тому що вона детоксикує наш організм і зміцнює всю імунну систему. Все це без згадки про те, що смачно червоний чай допомогти зниження рівня (поганого) холестерину в крові.

  • Чашка червоного чаю з апельсиновим соком, тости цілі пшениці і двох барів мюслі.
  • Салат з макаронів, рис з овочами, французький омлет, червоний чай і шматок фруктів на вибір.
  • Чашка червоного чаю.
  • Рисовий суп з рибою на грилі. Шматок фруктів і червоний чай.

Дієта для зменшення абдомінального жиру

Хто не зацікавлений у програші що живіт в черевній порожнині тепер, коли літо знаходиться трохи далі? Однак така дієта може бути досить складно здійснити, якщо ми не є строгими. У цьому сенсі дуже важливо виконувати наступний процес:

  • Шматок хліба з непросіяного борошна з дрібкою арахісового масла, склянку з напівобітаним молоком і шматочком фруктів.
  • Порція смаженої печі з салатом, шматочком фруктів і філе лосося.
  • Закуска, Знежирений йогурт і шматочок фруктів.
  • Період цілісної пасти, грудки індички та печених овочів. І багато води!
Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиДієта

Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Липень 2022)