Переваги бананової або бананової шкірки
Хоча багато дієтологів радять і рекомендують вживати щонайменше 5 порцій в день свіжих фруктів і овочів, як спосіб забезпечити наші тіла всіма необхідними поживними речовинами, які вони містять, і щоб мати можливість користуватися гарним здоров'ям в цілому, правда мало хто з тих, хто в якийсь момент був зацікавлений у відкритті які переваги пілінгу фруктів.
І є те, що найбільш звичним, далеко не намагаючись і споживаючи їх, є кинути їх, як тільки ми видалили їх з плоду, який ми збираємося з'їсти в цей конкретний момент. Тим не менш, ви знаєте, які переваги вона приносить з'їдайте фрукти зі шкірою?.
Правда в тому шкіра плодів дуже багата розчинною клітковиноюПоживна речовина, яка допомагає в профілактиці або лікуванні запорів, завдяки тому, що вона також покращує транзит кишечника. З іншого боку, якщо ми усунемо шкіру, ми також виключаємо вітаміни присутні в ньому, як, наприклад, випадок яблук або груш, у яких вміст вітаміну С навіть більше, ніж у його м'якоті.
Що стосується бананНемає сумніву, що їжа шкіри не дуже поширена або звичайна, так само, як, наприклад, це може бути яблуко, груша або ціла неочищена слива. Але чи знаєте ви, що це дійсно може принести вам неймовірні переваги та властивості?
Властивості, які дають вам бананову або бананову шкірку
Особливо в нашій країні, і особливо в оточуючих нас людях, ми зазвичай їмо тільки її м'якоть з банану, і ми знімаємо або відкидаємо її оболонку, як ми закінчуємо. Проте деякі африканські та азіатські культури користуються цим перевагою завдяки неймовірним поживним якостям і корисності:
Знімає запори і покращує транзит кишечника
Бананова шкірка є відмінним джерелом харчових волокон, вміст яких насправді навіть більше, ніж у м'ясі або м'якоті. Це волокно, крім сприяння хорошому травленню, також допомагає полегшити запор і поліпшити транзит кишечника.
Знижує рівень холестерину в крові
Якщо у вас діагностували високий рівень холестерину, шкіра банану корисна для зниження рівня, особливо якщо ви регулярно їсте банани та шкіру.
Стабілізує кров'яний тиск
У разі гіпертонії банан є одним з найбільш рекомендованих фруктів для вмісту калію. У його оболонці ми також знаходимо його, тому його споживання корисно для людей з високим кров'яним тиском.
Це допоможе вам бути в кращому настрої
Як і його м'ясо, в банановій або банановій шкірці ми знаходимо триптофан, амінокислоту, що сприяє гарному настрою, сприяючи виробленню серотоніну.
Харчові якості бананової або бананової шкірки
З погляду харчування, бананова шкірка відрізняється вмістом калію, мінералом, який допомагає стабілізувати кров'яний тиск, тому продукти, багаті калієм, завжди рекомендуються в раціоні людини з високим кров'яним тиском.
Забезпечує дієтичні волокна, дуже корисні поживні речовини, які допомагають покращити наш кишковий транзит і допомагають зменшити і полегшити запор у випадку страждання періодично, особливо коли його споживання регулярне і зберігається в різноманітній і збалансованій дієті.
Він також дуже багатий на триптофан, амінокислоту, про яку ми вже говорили з іншої нагоди, і що, сприяючи виробленню серотоніну, це позитивно впливає, коли ми відчуваємо кращий настрій.
Інші важливі переваги
Бананова або бананова шкірка також надає інші цікаві переваги. Ми виділяємо їх нижче:
- Допомагає заспокоїти дискомфорт, викликаний укусами комахБананова або бананова шкірка дуже корисна для полегшення свербіння і болю, викликаного укусом комахи. Для того, щоб насолоджуватися цією якістю, треба обтирати ділянку шкіри, де укус - шматочком бананової шкірки (завжди зсередини).
- Заспокоює шкіру: як і при укусах комах, втираючи шкіру всередину бананової шкірки, вона позитивно допомагає полегшити свербіж або роздратування.
- Покращує акнеУ випадку прищів і вугрів у багатьох містах часто виникає невелика частина внутрішньої частини бананової шкірки і пропускають її чистими пальцями для тих ділянок шкіри, де вони знаходяться, дозволяючи діяти 15 хвилин. Потім ви повинні промити і повторювати кожен день. Незабаром ви помітите зниження акне.
У випадку, якщо ви хочете відкрити для себе різні переваги, що надаються банановою або банановою шкіркою Ми радимо Вам завжди вибирати фрукти з органічного землеробства, і перед споживанням добре промийте до тих пір, поки вся його бруд не буде видалена.З іншого боку, не слід споживати шкірку, коли банан вже не є оптимальним або не підходить для споживання.
Зображення | Стівен Деполо / Carl Drougge / Кейт Фішер Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиФруктові продукти
