Переваги морозива та 1 рецепт ванільного морозива
Деякі люди резервують їх на літо, але за їхніми цінностями - правда Морозиво можна споживати протягом року, Найпопулярнішими морозивом є шоколад, вершки, фразу і ваніль, хоча протягом багатьох років аромати збільшували пропозицію з ягід, хмар або кави. І хоча це традиційно робиться з молоком, чи знаєте ви, що є і варіанти vegan морозиво, навіть робити вдома ?.
Кілька досліджень показали, що, завдяки своїм вітамінам і мінералам, не потрібно приймати його на десерт, а в якості закуски або в їжу, за умови, що поживні речовини у формі риби або овочів не замінюються, які повинні бути прийняті все днів
Поки вона не зловживає, як і з іншими видами їжі, прийнятно і здорово прийняти, коли людина працює добре.
Харчові переваги морозива
Морозиво хороше для вашого здоров'я. Спочатку ми можемо підкреслити, що вони забезпечують вітаміни і мінерали, такі як кальцій, який є корисним для росту і зміцнення кісток. Тому не тільки вона добре працює для дітей, але й для літніх людей або людей похилого віку, які потребують кальцію.
Згідно з недавнім дослідженням, споживання 100 грамів морозива на основі молока становить від 10% до 19% від рекомендованої добової дози кальцію, Це ж дослідження показує, що калорійність вживання 100 грамів морозива на основі молока становить від 5% до 12%, приблизно, від рекомендованої добової кількості енергії (CDR), залежно від віку та типу морозива.
Крім кальцію, морозиво багаті клітковиною; таким чином, регулюється бактеріальна флора. Вони несуть ліпіди, білки, мінерали і амінокислоти, будучи досконалим, щоб нести багату, здорову та поживну дієту для організму. Морозиво дає нам вітаміни А, В-6, В-12, С, D і Е, і містить фосфор.
І, крім того, далеко не те, що ви можете думати, коли вони споживаються у своїй належній мірі, морозиво також допомагає схуднути, тому що вони не набирають вагу і не зменшують вагу. Зрозуміло, що чим більше кулінарним є морозиво, тим набагато краще, тому що, як це відбувається в інших випадках, індустріальні процеси можуть зменшити переваги, які вони дійсно мають.
Фруктові морозиво та заморожені йогурти є, мабуть, найбільш здоровими, забезпечуючи одночасно переваги фруктів і йогуртів. Вони дуже смачні, і ми приймаємо те, що хвилює нас, ми робимо здоров'я.
Інші переваги морозива для здоров'я
Максимальна гідратація
Інша його перевага полягає в тому, що в гарячі місяці вони мають силу освіження і зволоження. Гідратація дуже важлива для витримування тепла, оновлення шкіри, очищення тіла. Звичайно, деякі морозива мають більшу кількість води, ніж інші.
Добре для психічного здоров'я
Морозиво смачне і дуже багате, адже це - улюблений десерт для дітей незалежно від сезону, але особливо в спекотні місяці. І полягає в тому, що не тільки забезпечують харчові цінності для організму, але й морозиво вигідно для розуму.
Фахівці відзначають, що морозиво є антидепресантом. Це робить нас більш веселими, позитивними і дуже життєвими. Вони значною мірою знижують стрес, оскільки морозиво пов'язане з дитинством і є причиною для святкування або приходу літа, святкового часу, який ми всі чекаємо.
Рецепт ванільного морозива
Щоб зробити вдома, ми рекомендуємо рецепт низькокалорійного морозива, який можна зробити саморобним і простим.
Інгредієнти:
- 40 г гранульованого підсолоджувача або світлого цукру
- 3 яєчних білка
- 3 жовтка
- 1 чайну ложку ефірної ванілі
- 250 г легкого молочного крему
Підготовка:
- Перш за все, бійте яєчні білки до твердості з 40 г світлого цукру, а потім додайте три жовтки поруч із сушкою ванілі. Згодом вершки і вершки над попередньою сумішшю, все перемішуючи.
- Доторкніться до заливки, а потім віднесіть до морозильника, щоб суміш заморозилася. Ми дозволимо їй відпочити протягом 12 годин.
