Переваги здорового стресу: позитивна еустресса

Безперечно, останнім часом існує занепокоєння щодо зростаючої кількості випадків людей, які страждають від стресу, часто з негативними наслідками для фізичного та психічного здоров'я. Ну ви будете здивовані, знаючи, що не всі стреси погані, тому що навпаки є випадки, коли певні ситуації стресу можуть мати корисні результати.

Це те, про що ми говоримо вам, ця позитивна якість стресу, називається психологією як eustress, У цій примітці ми розповімо вам, що саме здоровий стрес, як він приносить користь нам і що ви можете зробити, щоб просувати його. Гарний спосіб позитивно зіткнутися з проблемами та отримати кращі результати для нашого життя.

Чому виникає стрес?

The стрес -Це відчуття напруги, яке ми всі пережили в певний момент це не що інше, як реакція нашого організму на виклик або загрозу, додаткові зусилля, які передбачають високий знос як психічно, так і фізично.

Це те, що дозволяє нам стикатися з ситуаціями, які здаються поза нашими можливостями, від здачі іспиту, який здавався неможливим для нас, до маневру за частку секунд, щоб уникнути протараниння іншого автомобіля.

Причини (так звані стресори) можуть бути дуже різноманітними. Хоча ми, як правило, пов'язуємо стрес з перенапругою, це можуть бути сімейні, економічні та навіть сентиментальні ситуації, які створюють стрес. Навіть речі, які можуть здатися хорошими, як рух, весілля або акція, можуть викликати це.

Стрес - це надзвичайна ситуаціяі тому організм страждає, коли стрес стає хронічним, тобто стає постійним або дуже тривалим. Отже, негативний стрес може призвести до того, що ми зазнаємо різних розладів у дусі та фізичному. На щастя, є також позитивний стрес, дуже важливий для підтримки здорового балансу в нашому тілі.

Що таке еустрес або позитивний стрес?

Щоб пояснити, що саме позитивний стрес, ми повернемося до того, що ми згадували раніше, коли говоримо про ситуації, які підкреслюють нас. З огляду на дану ситуацію, давайте припустимо, що два студента, які стикаються з останнім іспитом своєї кар'єри, - і, приймаючи аналогічні умови, фізичні ефекти, які відчуваються при запуску стресу, будуть однаковими.

Вони будуть виникати в результаті активації симпатичної вегетативної нервової системи, стимулюючи прискорення серцевого ритму і дихання, напруження в м'язах, серед інших.

Можна відрізняти когнітивну оцінку в цій ситуації. В основному, як ми приймаємо ситуацію. Якщо ситуація переживає негативні почуття (розчарування, незахищеність, пригніченість, низька самооцінка, гнів), це призведе до розумового блоку, що ускладнить отримання хороших результатів і можливості реагування на цю стресові ситуації. Це так званий негативний стрес.

Але інший студент може мати зовсім інше сприйняття ситуації, якщо вважає, що має шанс успішно зіткнутися з ситуацією, якщо він довіряє своїм здібностям. Тоді ви можете сприймати цю ситуацію як виклик, породжуючи відчуття життєвої сили, оптимізму, зміцнення самооцінки і навіть стимулювання і задоволення. Це випадок позитивного стресу або прагнення.

Переваги здорового або позитивного стресу

Здатність направляти наголос, який щоденні виклики представляють нам позитивно, не тільки не заважатиме наслідкам негативного стресу. Це також принесе вам багато переваг. Спочатку в нашому організмі, оновлюючи нашу енергію, що ми можемо добре направляти в спорт або іншу фізичну активність.

Eustress допоможе нам бути більш активними, стимулювати нашу творчість і бути більш ефективними, досягаючи кращих результатів з меншими зусиллями. Як ми пояснили на початку, цей здоровий стрес дозволяє нам бути пильними і настороженими, реагувати найкращим чином на несподівані проблеми, досягаючи більш успішних результатів. Крім того, здоровий стрес дозволить нам мати більш збалансований емоційний стан і позитивно зворотну самооцінку. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиСтрес

14 фактів про здоров’я людини та стимул до здорового способу життя (Жовтень 2019)