Набряклі руки під час вагітності: корисні поради для полегшення

Це дуже поширене явище вагітні жінки подивіться, як руки поступово набухають з проходженням тижнів. Правда полягає в тому, що це найболючіша і дратівлива умова, оскільки вона дозволяє нам розвивати нашу рутинну життя з повною нормальністю.

Фактично, жінка побачить як з третього або четвертого тижня вагітностійого верхні кінцівки опухли, викликаючи значне збільшення ваги, що зробить неможливим для нього носіння, наприклад, його звичайного одягу та взуття.

Які причини набряку рук під час вагітності?

Слід зазначити, що набряк рук або також відомий як " набряки " зазвичай відбуваються за рахунок значне утримання рідини.

Це також може статися через неправильне кровообіг, викликаний неприродним положенням перед сном або сидячи на роботі протягом тривалого періоду часу. Крім того, він також може бути викликаний іншими захворюваннями, такими як гіпертонія або ожиріння.

З іншого боку, просте розвиток плода може викликати компресію по всій області тазу і це буде перекладено пізніше в a затримка рідини значні як у Росії живіт, ноги, руки і ноги.

Як можна зняти набряк рук під час вагітності?

Тепер, коли ви знаєте в глибині всі симптоми і причини, які можуть викликати набряк рук, тоді ми дамо вам ряд порад, які дуже прості для виконання і які допоможуть вам Попрощайтеся з цим дратівливим станом.

Їжте дієту з низьким вмістом натрію

Дієта відіграє найважливішу роль, коли справа доходить до зменшення набряку рук. У цьому сенсі це здається дуже важливим зменшення споживання солі у всіх наших стравах і вечерях, оскільки натрій має тенденцію зберігатися у всіх венах і артеріях нашого тіла, викликаючи більш серйозні умови, такі як гіпертонія або високий рівень холестерину.

Якщо ми хочемо Приготуйте наші страви набагато здоровіше, ми можемо використовувати інші приправи, такі як перець, часник або лимон.

Збільште споживання фруктів і овочів

І фрукти, і овочі зазвичай повністю гіпокалоріческій, в той же час у них високий волокна і вміст води. Ці два елементи допоможуть нам попрощатися з кишкові розрахунки і тому є найбільш позитивними під час сприяння травленню.

Тому нам не потрібно говорити вам, що ви повинні збільшувати споживання цих продуктів щодня, щоб зменшити набряк рук.

Попрощайтеся з насиченими жирами, цукром і алкоголем

Ви також повинні викорінити насичених жирів так присутні в м'ясному скотарстві і свинині (і які також знаходяться в ресторанах швидкого харчування) поруч рафінованого цукру оскільки вони значно збільшують набряк рук.

Все без коментарів, що Алкоголь є великим союзником утримання рідиниособливо в тих напоях, які перевищують 30 градусів алкоголю, як з горілкою або джином, які ми повинні замінити щонайменше на два літри води на добу.

У будь-якому випадку запам'ятайте щось фундаментальне: Алкогольні напої шкідливі для нашого здоров'яОсобливо під час вагітності, що негативно позначається не тільки на здоров'ї майбутньої матері, але й на дитині, що розвивається. Тому рекомендація більш ніж очевидна: завжди уникайте алкогольних напоїв, навіть якщо вона має низьку градацію (навіть якщо це пиво або вино).

Залишаючи осторонь сидячий спосіб життя

Будьте весь день сидячи або лежачи або сидячи на дивані Вони просто зроблять набряк рук гіршим протягом тижнів. Щоб виправити її, велика ідея Вправляйте щодня протягом принаймні тридцяти хвилин.

Також рекомендується виконувати інші розслаблюючі заходи як йога або пілатес це допоможе нам заспокоїтися і розтягнути все тіло.

Виконуйте масаж на кінцівках

Нарешті, виконуйте масаж на руках, ногах і пальцях може допомогти нам значно зменшити набряк під час вагітності. Для цього рекомендується поставити себе в руки фахівця і розповісти йому, які ваші потреби. Таким чином, він буде знати, що робити в усі часи ті масажі, які будуть найбільш ефективними, щоб нарешті попрощатися з набряком рук. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Про що може свідчити набряк ніг (March 2024)