Насіння соняшнику: переваги та властивості
The насіння соняшнику Вони є горіхами, які споживаються як товариші з інших продуктів або просто як перекусити.
Але ми не будемо називати їх у цьому випадку говорити про їхні властивості, хоча ніколи не заважає сказати, що вони багаті Вітамін Екальцію, фосфору і жирні кислоти.
Для тих людей, які мають сильний темперамент, які схильні нервувати в будь-якій ситуації і дуже важко боротися з такою напругою, інфузії насіння соняшнику корисні для контролю таких стартів.
Приготування цього настою, складається з використання варених і нормально розмолотих піпсів, наливання ложки порошку з них у киплячу воду, потім накривають і залишають кілька хвилин на спокій.
Пити його, вона напружується, підсолоджується смаку кожного і п'ється.
Ця інфузія діє подібно розслабляючий і заспокійливі, рекомендовані для різних станів хвилювання і напруга, яку ми щодня живемо.
Якщо ви людина, яка звично споживає популярність насіння соняшникуНижче ми вказуємо її основні переваги і поживні властивості.
Переваги насіння соняшнику
- Серцево-здорові властивості: насіння соняшнику корисні для запобігання не тільки серцево-судинних проблем, але і проблем з кровообігом.
- Добре для спортсменів: оскільки вони допомагають зменшити найбільш типові травми спорту та практику фізичних вправ.
- Добре для діяльності мозку: вони доцільні в будь-який час життя, завдяки їх високому рівню фосфору і магнію ідеально підходять для гарної мозкової діяльності.
- Ідеально підходить для шкіри: завдяки вмісту вітаміну Е
Харчова цінність насіння соняшнику
100 г насіння соняшнику забезпечують:
- Вітаміни: 22 мг. вітаміну Е.
- Мінерали: калій (730 мг.), Фосфор (600 мг.), Магній (395 мг) і кальцій (100 мг).
- Білки: 28 гр.
- Вуглеводи: 8,5 гр.
- Жир: 45 гр.
