Зміцнюйте імунну або імунну систему
Як зміцнити імунну систему
Правда, як зі зміною сезону, так і з переходом від спекотного сезону до дещо холоднішого (як проходження місяців влітку до восени), як правило, наше здоров'я має тенденцію страждати від наслідків цих змін.
Наприклад, з приходом осені ми схильні відчувати себе більш апатичними, депресивними і не відчуваємо себе подібними. Деякі наслідки, які, по суті, мають тенденцію до збільшення зі зміною часу і, отже, зі зменшенням сонячного світла.
Це розлад, який має медичне пояснення: зменшення сонячного світла і перехід від спекотного до світлового сезону до більш прохолодної і «вимкненої» причини призводять до гормонального дисбалансу, що призводить до появи того, що багато хто називає осінній депресії (або осінній астенії).
Недарма, звичайно, з цими змінами наша оборона слабшає. З цієї причини багато фахівців-медиків і лікарів взагалі рекомендують знати деякі корисні звички або прості поради, коли йдеться про це збільшення оборониОскільки тільки таким чином ми можемо забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами, які ми повинні щодня працювати належним чином і з здоров'ям.
Але яким чином ми можемо зміцнення імунної системи? З чого складається ця система і як це можливо? збільшують захисні сили імунної системи?
Що таке імунна або імунна система?
Він відомий імунна система (або імунна система) до тієї природної системи, яка має кожну живу істоту, щоб захистити себе і захистити себе від хвороб і різних чужорідних речовин, які можуть розбалансувати власну внутрішню рівновагу.
Зокрема, вона складається з системи, яка виділяється як природний захист, який наш організм повинен захистити від хвороб, інфекцій і різноманітних чужорідних речовин.
Це система, яку наш організм використовує для боротьби та знищення інфекційних організмів, що вторгаються, особливо до того, як вони можуть завдати шкоди організму.
Як працює імунна або імунна система?
По-перше, інфекційний агент повинен потрапити в організм. Імунна система здатна розпізнавати її як чужорідний агент (відомий як антиген), так що група клітин називається макрофаги (які циркулюють через кров і через різні тканини тіла) швидко виявляють цей антиген і захоплюють його всередині клітини.
Різні ферменти, які знаходяться всередині клітини, руйнують антиген, обробляючи його невеликими шматочками, які називаються антигенні пептиди.
Іноді цього процесу достатньо для усунення загарбника, але це не завжди відбувається так. Тому інші клітини збираються разом у боротьбі.
Як зміцнити імунну систему
Чи через хворобу, інфекційний процес, зміну сезону, або різні емоційні ситуації, цілком звичайно, що наші імунна система послабити
Хороший спосіб усвідомити цю слабкість, коли ми схильні відчувати себе більш апатичними, з низьким гумором, ми часто стаємо погано частіше, і наш настрій, як правило, низький.
Щоб допомогти вам зміцнення імунної системиОсь кілька простих порад, які допоможуть вам підкріпити його повністю природним і здоровим чином:
- Споживайте здорові продукти і природні, Дотримуйтесь збалансованого харчування, багатого свіжими фруктами і овочами. Не забувайте про овочі, молочні продукти, рибу, біле м'ясо та горіхи. Вони допоможуть вам забезпечити своє тіло всіма необхідними поживними речовинами, які вона повинна правильно функціонувати.
- Найкращий спосіб забезпечити організм потрібними вам вітамінами і мінералами - це природне споживання свіжих фруктів і овочів, а також контроль за насамперед збалансованим харчуванням. Однак харчові добавки вітамінів і мінералів можуть бути дуже корисними, але тільки вчасно. Звичайно, не забудьте спочатку проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
- Спати добре завжди є синонімом хорошого здоров'я, Постарайтеся відпочити годинникам, яким потрібен ваш організм, уникаючи особливо перегляду телевізора або перебування перед комп'ютером принаймні за годину до сну. Уникайте також важкої їжі, оскільки краще їсти легкі страви (свіжі салати, фрукти, овочі ...).
- Коли людина підкреслюється, їх внутрішній емоційний стан є незбалансованим, їх захист знижується, і вони можуть збільшувати ризик хвороби частіше. Намагайтеся завжди жити спокійним і спокійним життям, уникайте проблем або, принаймні, так, як ви їх приймаєте. Практика релаксації або медитації може бути дуже корисною.
- Регулярно займайтеся фізичними вправамищонайменше 3 рази на тиждень щонайменше 30 хвилин кожен раз.
- Він використовує багато природні засоби Корисно не тільки зміцнити вашу імунну систему, але й допомогти вам насолоджуватися міцним здоров'ям. Інфузії можуть бути ідеальними. У цьому аспекті ми рекомендуємо настій ехінацеї, настій евкаліпта або чаю взагалі.
- Коли вона холодна, намагайтеся зігрітися правильно, коли виходите на вулицю, і уникайте різких змін температури і струмів у вашому домі.
Зображення | hang_in_there / comprock
Більше інформації | Імунна система (Фонд артриту) / Дитяча імунна система (KidsHealth) Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
