Spininng: що це та користь для здоров'я

Існує тисяча способів виконувати спортивні заняття будь-яким м'язом тіла. Сьогодні існує безліч різних видів спорту, з якими ми можемо бути впевненими в собі і бути здоровішими, вибираючи спорт, який найкраще відповідає нашому тілу та нашим потребам.

Спінінг став знаменитим завдяки американському велосипедисту Джонні Г. Голдбергу, який показав, що біг на статичному велосипеді в закритому місці в супроводі музики також може бути веселим. Внутрішній велосипед або спінінг працює на міцність, витривалість і швидкість, встановлені на велосипеді, призначеному виключно для цього типу вправ.

Велосипед повністю мобільний, побудований спеціально для прядіння, ви можете помістити його в будь-яке положення під час тренування, вперед, назад, підвищити опір, покласти руль далі від тіла і т.д.

Що таке спінінг? Що це таке?

Спінінг - це фізична активність, що складається з програми вправ, в якій використовуються стаціонарні велосипеди, які виконуються в закритому місці, керовані сертифікованим інструктором.

Завдяки тому, що використовується фіксований велосипед і виконується серія узагальнених рухів, це допомагає людям, які практикують його, насолоджуватися здоровим розумом, а тіло супроводжує кожний рух.

Тобто, спінінг поєднує в собі аеробні вправи зі спортом, тренуючи особливо м'язи ніг, але без пошкодження суглобів у будь-який час.

Такий вид спорту може здійснюватися будь-якою людиною, оскільки він пристосовується до потреб кожного, завжди передує професіоналу, щоб не відставати. Кардіологічні люди повинні бути особливо обережними, тому що ви повинні бути більш обережними.

Поєднання стаціонарного велосипеда і аеробних вправ, які ви виконуєте на ньому, передбачає підключення і гармонізацію тіла і розуму, таким чином досягаючи ідеального балансу.

Переваги спінінга для здоров'я

Незважаючи на те, що вона виконується і виконується за допомогою ніг, спінінг включає в себе численні переваги по всьому тілу, включаючи серце, м'язи, суглоби і кістки.

Ми згадаємо про деякі переваги спінінга для здоров'я, з якими ви напевно переконаєте себе виконати або спробувати цю революційну спортивну модальність:

Це покращує стан серцево-судинних захворювань і продовжує вправу, викликаючи зменшення пульсацій у спокої.
Знижує турботи та проблеми, концентруючись на музиці та педалюванні, особливо зменшуючи відчуття стресу. Крім того, це покращує самооцінку.
Тонізує ноги, сідниці, близнюки, біцепси, трицепси і абс.
Це збільшує частоту дихання, викликаючи зниження відчуття задухи у важкі моменти і контролюючи дихання.
Практикуючи в середньому 45 хвилин, можна втратити 400 або 800 галор.
Кістки також будуть зміцнені, що робить їх більш стійкими.
Це допомагає зміцнити серце.
Зменшується ймовірність травм, які призводять до інших видів діяльності, таких як біг або ходьба, а також для реабілітації старих травм.

Не будемо забувати, що це аеробні вправи, так що це ідеальний варіант для запобігання серцево-судинних захворювань.

І, нарешті, ми залишимо вам відео, де ви можете побачити, як клавіатура обертається з Patricia Fitness Guru: Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиВправа