Інформація про харчування
The пишеться це різноманітність пшениці, яка колись була створена як основна їжа в раціоні двох важливих цивілізацій. Фактично, вона характеризується як зерно, яке культивується близько 7000 років, як у Стародавньому Китаї, так і в Стародавньому Єгипті.
Завдяки своєму сільському вигляду і, перш за все, його аромату, в деяких районах світу його також можна назвати іменами зелена пшениця o дика пшениця.
Враховуючи, що ми зіткнулися з різноманітністю пшениці, незважаючи на різні Пільгові пільги що в кінцевому підсумку сприяє, ми повинні враховувати, що він містить глютен, так що його споживання протипоказано людям з целіакією.
Харчові цінності пишеться
Тут ми вказуємо поживний вміст спельти на 100 грамів спельти.
Як бачите, ми стикаємося з зерновими, особливо багатими вітамінами і мінералами. Вона також забезпечує цікаву кількість білків і вуглеводів. Однак, ми повинні приділяти особливу увагу як омега-3, так і омега-6.
Калорії | 320 ккал. | ||
Білки | 15 г | ||
Вуглеводи | 63,3 р. | ||
Загальна кількість жиру | 2,7 г. | ||
Насичені жири | 0,4 г. | ||
Мононенасичені жири | 0,4 г. | ||
Поліненасичені жири | 1,3 г. | ||
Омега-3 жирні кислоти | 65 мг. | ||
Омега-6 жирні кислоти | 1195 мг. | ||
Волокно | 8,8 г. | ||
Вітаміни | Мінерали | ||
Вітамін В1 | 0,02 мг. | Кальцій | 20 мг. |
Вітамін В2 | 0,05 мг. | Магній | 130 мг. |
Вітамін Е | 15 мг. | Фосфор | 410 мкг |
Калій | 445 мг. | ||
Зображення | treehouse1977 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЗлаки
