Соєвий лецитин: основні переваги та протипоказання
The соєвий лецитин Це одна з харчових добавок, яка за останні роки набула все більшої популярності. По суті, його маркетинг вона не почала відбуватися до 1950-х років, момент, коли споживання цього поживного речовини почало зростати в геометричній прогресії, особливо для тих людей, які хотіли подбати про свою лінію завдяки такій здоровій і натуральній їжі, як соя.
Однак є багато людей, які вони досі не знають, з чого складається цей соєвий лецитин і як це можна прийняти сьогодні, хоча сьогодні вони можуть споживати прекрасне соєве молоко.
Ви один з них? Добре, не хвилюйтеся, тому що через наступні рядки ми будемо з великою деталізацією відносити все, що оточує цю їжу з єдиною метою, щоб ви залишили сумніви.
Основні переваги соєвого лецитину
Для цього перше, що ми збираємося зробити говорити про основні переваги, які пропонує нам соєвий лецитин для нашого здоров'я. І, як ви бачите нижче, правда в тому, що вони не є незначними:
Він містить вітамін Е і В
Соєвий лецитин є однією з харчових добавок більш високі концентрації вітаміну Е і Вдва важливих поживних речовини, коли мова йде про зміцнення і зміцнення всього нашого тіла.
Щоб дати вам ідею, Вітамін Е діє як потужний антиоксидант в нашому тілі в той же час перешкоджає вивільненню вільних радикалів, які у великих кількостях можуть викликати у нас більш серйозні захворювання, такі як рак.
З іншого боку, Вітамін B зміцнює наші кістки і заохочує зуби і волосся сильно рости.
Вона дуже багата фосфором
Слід зазначити, що Соєвий лецитин має високий вміст фосфору, елемент, який є необхідним для поліпшення нашої нервової системи на всіх рівнях.
Насправді, споживання цієї живильної речовини настійно рекомендується для всіх люди, які прагнуть зосередитися на час іспиту або в тих завданнях, які вимагають високої концентрації через високий вміст фосфатидилхоліну.
Його також можна застосовувати для лікування старечих періодів і навіть показали, що запобігають появі хвороби Альцгеймера.
Допомогти знизити високий рівень холестерину
Також було зроблено висновок, що соєвий лецитин тісно пов'язаний зі зниженням Холестерин LDL в той же час збільшує добро (HDL). Таким чином, завдяки цій їжі ми можемо уникнути появи серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія і навіть серцевого нападу
Він також служить, щоб піклуватися про нашу лінію і насправді є багато дієтологів, що рекомендую схуднути.
Це найбільш корисно для печінки
Також було показано, що соєвий лецитин є найбільш вигідним заохочувати і вдосконалювати всі процеси, які відбуваються в нашій печінціоргану, який має важливе значення для синтезу всіх харчових продуктів і насолоджується правильним травленням.
У цьому сенсі слід зазначити, що ця їжа бореться з появою жирна печінка, стан, що характеризується запалення клітин печінки і що виробляється через надмірне вживання алкоголю.
Це сприяє еластичності нашої шкіри
Нарешті, варто згадати, що Споживання соєвого лецитину є найбільш корисним для здоров'я нашої шкіри, Більше того, якщо ми будемо їсти щотижня, ми з часом досягаємо гладкого і м'якого кольору шкіри, якщо будемо супроводжувати її здоровою і збалансованою дієтою.
Тому, нам не потрібно говорити вам, щоб ви взяли більше сої, якщо ви хочете взяти пару років.
Деякі протипоказання соєвого лецитину
Було показано, що споживання соєвого лецитину Він також може містити ряд протипоказання що ми підведемо підсумки цього останнього пункту:
- Вагітні жінки повинні бути обережними, Це пояснюється тим, що занадто високе споживання може вплинути на здоров'я дитини. Тому завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати вживати цей лецитин.
- Для людей, які мають алергію на сою, Очевидно, що всі люди, які мають алергію на цю їжу, повинні триматися подалі від цієї добавки.
- Її не слід приймати разом із занадто сильним лікуванням. Як, наприклад, антибіотики, оскільки ми можемо посилити їх побічні ефекти.
Нарешті, слід зазначити, що цей лецитин присутній практично у всіх продуктах, які мають високий вміст сої. Хоча в даний час ці таблетки і рішення дуже стилізовані, і ми можемо взяти їх безпосередньо усно.
Властивості соєвого лецитину, коротко
- Як ми вже зазначали, соєвий лецитин здатний Боротьба з гіперхолестеринемією допомагаючи знижувати високі рівні холестерину, особливо «поганий холестерин» (ЛПНЩ), і в свою чергу збільшувати «хороший холестерин» (ЛПВЩ).
- Добре, якщо ми хочемо покращити різноманітні пізнавальні здібності, такі як навчання, пам'ять, концентрація і міркування. Це пов'язано з його вмістом у фосфатидилхоліні, що підвищує концентрацію ацетилхоліну в мозку.
- Запобігає жировій печінці, оскільки сприяє деградації жирів, які, як правило, накопичуються в печінці.
- Це також покращує всмоктування тих вітамінів, які є жиророзчинними, такі як A, E, D і K.
- У ньому міститься фосфор, мінерал, який допомагає зменшити втому і втома і бере участь у виробництві клітинної енергії.
- Це також добре для здоров'я шкіри, зберігаючи її еластичність і сприяючи гідратації.
