Прості трюки до твердої шкіри
Для підтвердження шкіри існує ряд дуже простих трюків, які перешкоджають нам вдаватися до великих витрат у зміцнюючих кремах або косметиці проти зморшок. Правильне харчування або фізичні вправи можуть бути великими союзниками для тонізації шкіри, серед інших хитрощів. Збалансоване харчування має важливе значення для гарного здоров'я нашого тіла і, отже, нашої шкіри, і це те, що навіть кращі креми не можуть замінити.
Для початку цього природного анти-провисання лікування необхідно в першу чергу Зробіть очищення свого тіла дієтою на основі одного плода (найбільш рекомендованими є ананас, виноград і апельсин) і пити два літри води протягом дня (до однієї склянки додайте одну чайну ложку хлорофілу). Треба також взяти дві столові ложки оливкової олії або холодного віджиму на голодний шлунок (інакше вона втрачає свої природні властивості).
Таким чином, з двома або трьома днями цієї очищувальної дієти ви будете ліквідувати відходи, токсини і навіть жири, які накопичуються в нашому тілі. По закінченні додайте трохи потроху здорові продукти, такі як фрукти, гранола, соєве молоко тощо Їжа, яку ви не повинні їсти, щоб зберегти шкіру міцною і здоровою, - це коров'яче молоко і молочні продукти, смажені продукти, ковбаси, цукор, рафінована борошно, оброблені продукти та нездорову їжу.
Але не хвилюйтеся, що є багато інших здорових і смачних продуктів, які ми можемо включити в свій раціон, якщо ми хочемо поліпшити якість нашої шкіри. Серед них, звичайно, свіжі овочі (особливо морква, яблука, журавлина, авокадо, вишня і фрукти з великою кількістю вітаміну С), багаті антиоксидантами, які покращують регенерацію клітин і допомагають підтримувати стійкість шкіри.
Ми також повинні додати до нашого дієтичного молока та рослинних олій, цільного зерна, насіння або риби.
Є також певні продукти, які можуть бути включені в наші щоденні рецепти, щоб допомогти поліпшити нашу шкіру: водорості спіруліни, амарант, колаген, паростки, люцерна, мигдаль, арахіс, кунжут, мед, сік алое і ягід годжі.
Вправи для міцної шкіри
Дієта, яку ми описали, повинна бути доповнена рутинним заняттям, щоб мати здоровий фізичний стан. Такі види спорту, як плавання, їзда на велосипеді, біг, йога - всеосяжні і, звичайно, дуже веселі, ви повинні знайти найбільш підходящий для вас.
Але є також вправи, спеціально призначені для тонізації шкіри. Щоб підтвердити обличчя, ми пропонуємо наступні вправи:
- Після очищення і зволоження шкіри (бажано з ромашкою або медовим кремом), щоб шкіра була змащена. Потім встаньте і якомога більше відкрийте рот, повільно говоріть голосні, ви повинні повторити це п'ять разів.
- Візьміть повітря, роздувши щічки дуже добре, але дуже повільно, м'яко притискаючи кінчики індексу і середнього пальця. Ви також повинні повторити рух 5 разів кожної щоки.
- За допомогою середнього, кільцевого та вказівного пальців на чолі підніміть і опустіть м'язи, обережно натиснувши (повторіть п'ять разів), а потім принесіть до брів і зробіть те ж саме
- Коли вона закінчується, вона торкається обличчя, щоб стимулювати кровообіг, це знову підтвердить провисання тканин. Робіть це на лобі, щоках, під носом і очима і на підборідді.
Пам'ятайте, що ці поради, у поєднанні з гарним відпочинком, залишать шкіру міцною і здоровою.
