Кунжутне молоко: рецепт
The користь від сезаму (які ми також могли б визначити як переваги кунжуту, оскільки відомо в свою чергу з ім'ям кунжуту) роблять його корисним насінням для нашої серцево-судинної системи.
З харчової точки зору насіння кунжуту особливо багате на омега-3 і омега-6, дві незамінні жирні кислоти для нашого організму, які забезпечують корисність серця, допомагаючи знизити високий рівень холестерину (особливо холестерину LDL) і тригліцериди.
The насіння кунжуту Вони широко використовуються в марокканській кухні, часто зустрічаються в хлібах і солодощах для смаку і надають різний смак багатьом стравам і продуктам. Але ви також можете зробити смачний кунжутне молоко, щоб насолоджуватися його корисними для здоров'я серця і ідеально підходить для людей з непереносимістю лактози або казеїном.
Як зробити кунжутне молоко
Інгредієнти
- 100 гр. насіння кунжуту
- 2 склянки води
Підготовка
У миску або каструлю помістіть воду і дайте насінням кунжуту принаймні 8 годин.
Коли цей час пройде, процідіть рідину і зберігайте її в прохолодному місці, наприклад, у холодильнику.
Ви можете скористатися насінням, додавши їх до салатів або як інгредієнт для ваших мас, якщо ви робите хліб або печиво.
Зображення | snowpea & bokchoi
